秋冻提高抵抗力 家长这样做

　　相信很多妈妈都想让宝宝做到鈥湸何媲锒斥�潱�又到了鈥溓锒斥�澋募窘冢�你想如何通过鈥溓锒斥�澨岣叩挚沽δ兀恳黄鹂纯葱”啻�来的攻略吧。

　　1、因人而异

　　秋冻并不是人人都适合，体质虚弱或大病初愈的宝宝不适合进行鈥溓锒斥�潯Ｒ蛭�他们对温度的变化非常敏感，尤其是在早晚气温变化大时特别容易患上感冒、急性支气管炎、肺炎等疾病。因此，对待此类宝宝的重点工作是要做好防寒保暖。

　　2、因时而异

　　秋季分为三个阶段，即：初秋、仲秋、深秋，在不同的阶段，鈥溓锒斥�澋脑�则也不一样。

　　初秋（农历7月）：冷热交替，温差不大，鈥湺骋欢斥�澪薹粒�无须加衣。

　　仲秋（农历8月）：暑去寒来，可以有意识的鈥湺骋欢斥�潱�但要随时注意增减衣物。

　　深秋（农历9月）：气温下降，常有强冷空气侵袭，这时不可再一味的强求鈥溓锒斥�潱�否则就会适得其反。

　　此外，秋季气温变化无常，昼夜及室内外温差较大。当温差在5℃左右时，宝宝外出时无须加衣。若温差达到10℃左右时，要及时加衣，否则容易感冒。

　　3、循序渐进进行冷适应

　　让宝宝进行冷适应锻炼时，要讲究循序渐进的原则。比如从秋天开始，妈妈就要开始让宝宝养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水的习惯。洗脸水的温度一般35℃即可，然后从35℃逐渐下调到28℃，下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应。

　　另外，房间要经常通风换气，以减少室内外的温度差。睡觉时，被子不要盖太厚，这样宝宝呼吸道黏膜能接触更多的冷空气刺激，提升抵抗力，减少呼吸道疾病的发生几率。

　　4、多进行户外活动

　　多带宝宝参加户外活动，这可锻炼宝宝心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。在天气比较好的情况下，每天的活动时间控制在两小时较好。即便是在天气比较寒冷的深秋，只要不刮大风，没有雨雪，在充分为宝宝做好保暖措施之后，也可以选择在较为暖和的时间段，带宝宝到室外活动半小时，从而达到增强体质的目的。