孩子偏食 妈妈这样做轻松解决

　　宝宝偏食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。现在的宝宝越来越容易偏食了，经常是妈妈最为困扰的事情。

　　一、宝宝偏食有哪些危害

　　1、抵抗力差，易生病

　　宝宝偏食会影响某些营养物质摄过低或过高，会很容易导致身体的抵抗力下降，这样就会容易生病。

　　2、可能造成营养不良

　　宝宝偏食会造成营养不良的现象，因为宝宝饮食结构不合理，每天的七大膳食搭配不到位，就不能确保宝宝身体正常发育了。

　　3、身体发育跟不上

　　宝宝偏食会影响宝宝的体重和身高，跟同龄宝宝相比就会有明显偏低的现象，甚至还会影响宝宝的身体发育。

　　4、限制性格发展

　　食物的选择也会影响孩子的性格发展，偏食的宝宝会容易产生性格缺陷，会使孩子产生不良情绪，还会阻碍今后的性格发展。

　　5、影响智力水平发展

　　宝宝偏食会影响智力水平发展，因为宝宝偏食，注意力不容易集中了，所以智力水平要比一般宝宝低很多。

　　二、如何预防小孩偏食

　　1、从婴儿、幼儿至儿童时期

　　都要尽可能使孩子的饮食多样化，以防偏食。

　　也就是说妈妈要从婴儿喂辅食时开始，让他们吃各种各样的辅食，培养孩子对各种食物的兴趣和感受。

　　2、环境对幼儿进餐有很大影响

　　吃饭时周围气氛轻松愉快，进餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的饭菜，漂亮的桌布，优美动听的背景音乐都会使孩子对所吃的食物增加快感，反之则不然。

　　3、当孩子坚持不吃某种食物时

　　不要强逼，这样会加重孩子对这种食物的厌烦情绪。正确的方法应该是改变吃法。比如可以把孩子喜欢吃和不喜欢吃的食物一起做，而且在色、形、味上多变化，使孩子发生兴趣。孩子吃得对味顺口，形美味香，就会逐渐克服挑食现象。

　　4、当孩子吃饭感觉香甜、不挑食时

　　你要有关心和高兴等积极反应，并给予表扬，以达到强化的目的。

　　5、食物的选择和烹调要符合幼儿的年龄特点

　　幼儿一般喜欢吃清淡的食物，不喜欢吃味道太浓的菜和杂和的食物。饭菜的颜色和做法经常变化，能够有效地刺激孩子的食物。

　　6、不要让宝宝养成吃零食的习惯

　　注意定时定量和零食的品种选择，要让孩子吃一些有利补充营养成分的食品，如补钙的奶、核桃等，还可以补充一些孩子本身营养缺乏的食品，这样吃零食对孩子身体健康有益。