女性保健养护秘籍 永葆年轻美丽不是梦
每个女人都希看能永远留住青春和美丽，让自己看起来永远都那么年轻漂亮。然而岁月对我们每个人都是公平的，谁也无法抵挡水月的痕迹，固然我们不能永生不老，但是我们可以努力延缓朽迈。今天就为女人们介绍一下如何做好保养工作，让你永葆年轻美丽。
1、吧女性的心理特点优势，真正转化为有利促进心理健康，才有永葆心理年轻化；才能控制胜利率老化的速度，这是永葆女性年轻美丽之根本。
2、应坚持做到如下要点；
①乐观的情绪
②学会减压
③睡眠6小时--8小时
④控制体重
⑤每天运动，如散步10分钟--20分钟
⑥户外活动，坚持科学的晒太阳
⑦不要跷二郎腿，造成皮肤骨骼易衰老及造成腰椎、胸椎压力不均匀
⑧饮食量八分饱，一定要吃早餐
⑨每天主食半斤，以谷类为主，多吃水果、蔬菜，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，豆类。鱼类、坚果等
⑩每天饮水2000毫升--2500毫升白开水
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3、对上述要点，只要坚持就是胜利鈥斺�斢垒崮昵崦览觥�
《女性保健养护秘籍 永葆年轻美丽不是梦》摘要：--20分钟 ⑥户外活动，坚持科学的晒太阳 ⑦不要跷二郎腿，造成皮肤骨骼易衰老及造成腰椎、胸椎压力不均匀 ⑧饮食量八分饱，一定要吃早餐 ⑨每天主食半斤，以谷类为主，多吃水果、蔬菜，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，豆...
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