儿童长个杀手 影响孩子身高大计的九个因素

　　每位家长都希望自己的孩子有高高的个头。特别是在这个颜值至上的时代。孩子的身高70%来自于遗传，30%来自后天。虽说有70%都是不可抗力的因素，是无法改变的，但您可别把这30%也给耽误了。如果耽误了那可真就一点希望都没有了。

　　太早叫醒宝宝

　　家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。但过早地叫醒宝宝，竟然会影响到他的身高发育！宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让宝宝早睡就行，过早地叫醒宝宝，也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦！爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠，尽量让他睡到鈥溩匀恍砚�潯�

　　心理问题

　　要知道不仅基因、营养、睡眠等因素能影响孩子长高，心理因素也能影响孩子的生长发育。因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题，比哪说孩子听了一个恐怖故事或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心理留下阴影。

　　睡太晚

　　现在很多爸爸妈妈都是夜猫，于是培养出来的宝宝也都是小夜猫，一般来说，父母的作息时间会直接影响到孩子。很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

　　饮食不当

　　想要宝宝营养充足，快高长大，妈咪们都喜欢让宝宝吃饱一点。其实，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。家长要注意宝宝每顿饭不可给孩子塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

　　生活环境、社会文化、气候地区

　　在我国北方生长的孩子要高于南方的孩子。居住在环境、文化水平较高地区的孩子，平均个儿要高一些。

　　多坐少动

　　宝宝爱玩，家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。妈咪平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

　　遗传和性别

　　遗传也许是更多父母担心的问题，但不可避免的是会有一部分孩子的身长受遗传影响。除此之外，在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

　　乱补钙

　　有些家长过度关注补钙，其实，过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使宝宝身高受限。其实，只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。

　　疾病

　　很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

　　小精灵温馨提示：

　　关于孩子的身高，家长最好能帮孩子记录生长曲线，这样能够清楚了解孩子长了多少，长高是否在正常的范围之内，一旦家长通过记录发现孩子长的过于缓慢，就可以及时带孩子到医院检查，防止一些慢性病影响孩子身体发育，趁着现在秋高气爽，多带孩子去户外走走晒晒太阳，既能够促进钙吸收，还能增加宝宝的活动量，跑跑跳跳多运动，对宝宝的身心健康都有很好的作用。