推荐 气血不足女性的食谱
身体不好,关键看气血。气血不足的时候,身体会比较虚弱,而女人最容易气血不足,最怕的也是气血不足。气血不足的女人容易衰老,而且衰老的速度与同龄女性相比会飞一般的增长,所以,女人要注意补气血,那么,女人气血不足吃什么好?
一、红枣黑木耳汤
材料:木耳15克、红枣20克、冰糖20克。
做法
1、将黑木耳、红枣用温水泡发,放入小碗中,加水和适量冰糖。
2、将碗放置蒸锅中,蒸1小时。
功效:黑木耳味甘气平,有滋阴、益胃、活血、润燥的功能,富含生成血细胞的物质,既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血,适用于贫血患者。
二、黑米党参山楂粥
材料:黑米100克、山楂10克、党参15克。
做法
1、将党参洗净后切成片;
2、山楂洗净,去核并切成片;
3、黑米淘洗干净;
4、将黑米置于锅中,加入山楂、党参及800毫升清水;
5、然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮55分钟即成。
吃法:每日一次,每次吃100克、早餐食用。
功效:本品具有补气血、降血压之功效,适于高血压患者作为四季常服膳食。
三、补血美颜羹
材料:粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。
做法
1、将米洗净,用水浸泡;
2、当归、川芎、黄芪切成薄片;
3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中;
4、药袋放入瓦锅内,加汤共熬成药汁;
5、再将粳米放入药汁中煮粥;
6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。
吃法:每日一次,15日一个疗程。
功效:活血行气,补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。
小精灵温馨提示:
推荐给大家的气血双补食谱,尤其是气血不足的女性,一定要注意补气血,以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。
《推荐 气血不足女性的食谱》摘要:洗干净; 4、将黑米置于锅中,加入山楂、党参及800毫升清水; 5、然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮55分钟即成。 吃法:每日一次,每次吃100克、早餐食用。 功效:本品具有补气血、降血压之功效,适于高血压患者作...
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