新生宝宝便秘 妈妈吃这十种食物(2)
功效：润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效，同时又可通过母乳中和宝宝大便碱度，缓解新生儿便秘。
2.炖豆腐猪蹄香菇
针对：母乳不足引起的新生儿便秘。
材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝5克，味精3克。
做法
净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。
把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。
将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。
把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。
将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时。
放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。
应用：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用;猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。两者配合一起，能促进乳汁分泌。
3.沙锅鲫鱼
针对：母乳不足引起的新生儿便秘
材料：鲜鲫鱼2条（约600克），猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。
做法
将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。
将猪肥膘肉洗净，切成小丁;香菜择洗净，切成末，粉条用温水泡软;葱去皮洗净，切成丝;姜洗净，切丝。
洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐等调料，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟即可。
应用：沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。
4.紫苏麻仁粥
针对：母乳中蛋白质含量过高引起是新生儿便秘。
材料：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。
做法：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。
功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于因为母乳蛋白质含量过高引起的新生儿便秘。
