三个方法帮你 解决奶水不足难题

　　母乳是新生儿最好的口粮。也许大部分新妈妈都跟曾经的范妈一样，担心自己的奶水不足，不能喂饱宝宝。新妈妈怎样才知道自己的奶水够不够呢?如果真的奶水不足，又有什么催奶方法呢?

　　一、如何判断奶水是否充足?

　　1、看体重

　　新生儿刚出生的3-4天，体重会有所减轻，这是正常的生理现象，但如果体重下降超过7%就需要请医生看看是什么原因。之后，健康、营养充足的宝宝体重会逐步增加。

　　2、看大小便

　　新生儿出生后头一、两天可能只尿湿一、两片尿布，排出墨绿色的膏状胎便。出生第4天以后，宝宝每天至少有6-8次小便，2-5次黄色的大便。有的宝宝在出生后1个月左右大便次数会减少，甚至几天才解一次大便，但每次量很多，这可能也是正常的。

　　3、看精神状态

　　两次喂奶之间，宝宝可以愉快地玩耍或者安睡。

　　4、听声音

　　如果宝宝在吃奶时，妈妈可以听到宝宝有鈥湽具斯具蒜�澋耐萄噬�，说明妈妈的奶水良好。

　　二、有什么有效的催奶方法?

　　宝宝早吸吮、多吸吮，妈妈多喝水、喝汤，均衡营养，多休息，放松心情，这就是保障妈妈奶水充足的秘诀。

　　1.宝宝是最好的催奶师

　　宝宝的有效吸吮对妈妈乳房的刺激，是决定乳汁产量的关键，宝宝才是最好的催奶师。因此，妈妈想要增加奶量，最重要的就是要让宝宝早吸吮、多吸吮，宝宝如果不吸，妈妈就要多挤奶。

　　宝宝喂养早期要尽量避免使用奶瓶或者各种人工乳头(如安抚奶嘴)，确保宝宝的吸吮对象只能是妈妈的乳房。

　　鈽� Tips：正确的含接姿势很重要

　　如果喂奶时宝宝的含接姿势不正确，可能会导致妈妈乳头破裂、疼痛，这会导致妈妈无法好好喂奶，就会进入鈥溤缴傥鼓叹驮矫荒炭晌光�澋亩裥匝�环。