教你怎样培养宝宝饮食原则

　　饮食习惯与孩子的健康息息相关，家长们须引起充分重视，下面让小编为大家介绍一下儿童饮食习惯原则。

　　1.三餐饥饱适度

　　想培养儿童的饮食习惯，就必须要三餐饥饱适度，早餐占百分之三十，午餐占百分之四十，晚餐占百分之三十。

　　2.清淡饮食

　　想培养儿童的饮食习惯，就必须要清淡饮食，所以建议让孩子少吃油炸、甜品、糖饮料等高能量食物。

　　3.按时用餐

　　想培养儿童的饮食习惯，就必须要按时用餐，不能经常让儿童吃零食，会缺乏丰富的营养。

　　4.饮食要多样化

　　世上不存在一种食物能够供给身体所需的所有营养，所以要吃多种多样的食物，才能培养儿童的饮食习惯。

　　5.均衡地吃各类食品

　　不一样的食物含有不一样的营养元素，所以要均衡地吃各类食品，例如粗粮搭配、深浅色蔬菜搭配以及鱼禽肉类的搭配等等。