赶走宝宝上火 妈妈有妙招
长假过后,很多妈妈发现宝宝出现便秘、烂嘴角等现象,甚至有时候要上医院找医生帮忙。出现情况,小编要提醒各位妈咪,春节过后是时候要给宝宝下下火了。
一、巧吃:莲子、菊花茶都是下火上品
每年的春节过后,都是宝宝鈥溕匣疴澋母叻迤凇1Ρι匣鸬脑蛴泻芏唷4航谡庵执蠼谌眨Ρσ哺糯笕嗣浅韵愫壤保绮硕唷⑺夭松佟⒏叩鞍住⒏呷攘俊⒂脱沃兀嗌俅蚱屏吮Ρζ绞钡囊彻媛伞6掖航谑谴航诳迹窘诮惶嬉卜浅H菀兹帽Ρι匣稹
1、脾胃有火
主要症状:口唇生疮、牙痛、便秘、大便干硬
推荐食疗:板栗冰糖粥
板栗仁50克,粳米100克,将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥,待粥煮至黏稠时,放入冰糖调味即可食用。
小编点评:肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火。板栗有健脾胃、益气,而且栗子富含柔软的膳食纤维,对于便秘宝宝有良好作用。粳米做成粥易于消化吸收,这款养脾胃的粥宝宝平时可适当吃些。
2、心有火
主要症状:口腔溃疡、口干、小便短赤
推荐食疗:冰糖莲子汤
带莲心莲子30克,加水煮至莲子变软,加冰糖适量。
小编点评:鈥溞⌒母吴澯谢穑饕潜ΡΥ┑霉啵鹑戎澳谇质且鸬男幕稹!侗静莞倌俊芳窃亓逾溓逍娜ト肉潱橙取⑶逍幕稹⒀陌采瘢杂谛幕鹉诔闼碌姆吃瓴幻呔哂薪虾玫牧朴谩K裕Ρπ幕鹗ⅲ梢猿:戎褚丁⒏什荨⒌菩牟荨⑸亍⒙蠖蟪傻牟枰哂星逍男夯鸬淖饔谩
3、肺有火
主要症状:鼻腔干燥,干咳无痰或痰少而粘,手足心热、舌头红
推荐食疗:冰糖银耳糖水:将银耳事先泡发,下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右,起锅前加适量冰糖即可。
小编点评:主要由气候变化引起。以冰糖银耳汤为底,加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加,糖水或煮粥都可以。中医认为肺主皮毛,也不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜。
温馨提示:除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。
4、肝有火
主要症状:眼干眼痒,眼屎分泌多
推荐食疗:菊花枸杞茶:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮。
小编点评:预防肝火,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水,也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。
巧睡:睡得好才能灭肝火
除了吃,好的睡眠也可以帮助宝宝鈥溍鸹疴潯I厦嫖颐撬档拟湼位疴澱怯伤卟还换蛘咚卟缓靡鸬摹
二、假期后期就应该逐渐帮助宝宝调整睡眠规律。
1、宝宝睡眠前玩得太兴奋,不按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。
2、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。被子要轻、软、干燥,厚薄适中,厚有压迫感,薄则易感冒。
3、晚上吃的太饱也会导致睡眠不安,因为积食、消化不良会让宝宝睡眠质量下降。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。
小精灵温馨提示:
晚上的睡眠时间是肝脏排毒的最佳时间,肝排毒不好,容易引起肝上火。中医上说,人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发,肝气内应,所以,宝宝春季养生睡好才能养肝,如果伤了肝气,到了夏天宝宝就容易得寒病。
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