宝宝好的进餐习惯是这样养成的

　　怎样判定宝宝的生活习惯，你知道吗？其实，从吃饭的细节就能看出。作为家长，应该怎样培养宝宝养成好的习惯呢？

　　一、家长应教宝宝注意礼节

　　家人以身作则，让儿童了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内，儿童的表现不符合成人的要求，但只要持之以恒，儿童自然会接受这些良好的行为模式。

　　二、好习惯从小养成

　　良好的就餐和饮食习惯必须从小养成，在儿童还不会走路时就固定餐桌、餐位，愉快进餐，长期坚持就会形成行为定势。

　　1、饭前避免剧烈运动

　　饭前避免剧烈运动，饭前运动剧烈，容易肚子疼。

　　2、学会安静进餐

　　安静进餐，不要边吃饭边玩，或者边看电视边吃饭。

　　3、不要强迫宝宝进食

　　如果儿童实在不想吃，说明儿童确实不饿，不要勉强，饿一两顿不会把儿童饿坏，而勉强地逼迫儿童吃却会使儿童厌食。所以，尽量不要以强迫的手段让儿童进食，而应该以鼓励或引导的方式让儿童感到吃饭是一种享受。

　　4、少吃零食多吃饭

　　用餐前尽量不要让幼儿吃零食，尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等，使儿童空着肚子等待吃饭，饥肠辘辘渴望吃饭。