提高宝宝免疫力 饮食营养均衡

　　鈥溣行┍Ρι硖逭饷窗簦�没有生过病、没有看过医生、没有吃过药、没有打过针，是怎么做到的？有什么特效增强抵抗力的药吗？鈥澇Ｓ屑页ふ庋�问医生。那么，如何提高宝宝的免疫力呢？

　　一、母乳喂养

　　母乳中含有大量的免疫物质,是天然的抗体，而且是根据宝宝的需要产生对不同疾病的抗体，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力。可以说，母乳是人生的第一次免疫,请不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

　　二、适当进行有氧运动

　　运动是增强身体抵抗力的重要方式，有氧运动如慢跑，骑车、跳舞、游泳等，能增强和改善心肺功能、调节心理和精神状态。

　　三、相对的干净

　　宝宝不可能生活在无菌的环境中，其实任何人都一样，如果把宝宝的环境收拾得太干净了，出门这也不让摸、那也不让碰，无形中就剥夺了宝宝与细菌打交道的机会，将来一旦到了集体环境（上学或幼儿园），肯定会大病一场。

　　四、饮食营养均衡

　　每天荤素搭配、至少一个鸡蛋、两种水果，当然奶制品也是不可缺少的。

　　五、感冒慎用抗生素

　　感冒大部分是病毒影响的，早期应尽量避免使用抗生素，除非有医学指征。

　　六、保证充足睡眠

　　能让人一天都精力充沛的睡眠时间，就是最适合你的充足睡眠，可能多于8小时，也可能不足8小时。

　　七、适当增减衣服

　　如果小朋友的小手是凉的或温的，那么他穿的衣服不多也不少，身体的温度正合适；但如果小手是热乎乎的，那么衣服就穿多了，身体的温度一定会过高，而且可能已经开始出汗了。