三伏天宝宝如何度过 教您几招为宝宝防暑

　　三伏天被认为是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，人体会感觉酷热难耐。在这样日子里，宝宝的防暑更应得到重视，不但要饮食恰当，还要加上一些防晒措施、对于感冒发烧等疾病的防范也要到位。

　　一、三伏天里警惕鈥溚阉�热鈥�

　　宝宝夏季防暑

　　鈥溚阉�热鈥潱�简单来说就是人体内缺乏水分，特别是针对宝宝来说的。过往，在三伏天里，很多宝宝容易出现鈥溚阉�热鈥澫窒螅�实在需要警惕。

　　三伏天气温高，宝宝容易排出大量的汗液，需要比其它季节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分，对于宝宝来说则更为重要了。据测定，体温每升高1℃，体内的水分就要蒸发掉10%。这时如果不及时给宝宝补充水分，就会发生脱水而发热，严重者甚至发生中暑。

　　另外，有的年轻父母缺乏经验，往往以为孩子哭闹就是肚子饿了，于是就迫不急待地给他们吃奶、喂奶粉，结果因摄入的蛋白质、脂肪、糖过多，水分相对不足，导致体内细胞缺水，也有可能出现鈥溚阉�热鈥潯�

　　1、多喂水

　　宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。

　　2、外出避开高温时段

　　宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，中午特别热的时候，给宝宝开一下空调，温度只要不太低就可以。

　　3、喝荷叶粥

　　多给宝宝吃清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，这样可以防止脱水。

　　二、三伏天，宝宝饮食要恰当

　　三伏天防暑，饮食方面的工作一定要做足。如果说防晒、开空调等是外在的防暑措施，而饮食防暑，则是内在的。只有内在和外在达到协调，才能达到健康状态，防暑才算成功。

　　1、多酸多甘

　　夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，可以吃菠萝、西瓜等。