让宝宝不再挑食你抓住真凶了吗
当宝宝挑食时,家长应该怎么办呢?下面小编为您支招。
一、让宝宝不挑食的妙招
1.自制健康快餐
家长自己动手,选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的快餐。制作过程中可适当添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍。
2.常讲鈥湽吖适骡
让孩子爱上果蔬的一个有效方法是,经常给他讲鈥湽吖适骡潱热缡卟怂绾紊ぃ泻谓】岛么Φ取:⒆佣怨咴搅私猓驮娇赡馨纤R恍┎话阅⒐降暮⒆涌赡懿换嵩俅邮澄镏刑舫雒琢4蟮哪⒐蕉
3.注重果蔬造型
要让孩子爱上果蔬,不仅要使果蔬味道鲜美,还要设法让果蔬看上去更诱人。比如,把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与水果穿成鈥溝盍粹澔蜮湴拟澋鹊取
4.备好健康零食
如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼干等相对更健康的零食,孩子一旦饿了就不会狂吃薯片,狂喝高热量饮料。
5.孩子参与烹饪
大多数孩子对厨房兴趣浓厚,参与感很强。在计划和准备做饭时,家长不妨让孩子参与进来,动手挤果汁、打鸡蛋、尝味道等。蔬菜烧好后,或水果洗净切好后,可以让孩子来拼盘。这些都有助于增强孩子的进食兴趣。
6.游戏引导宝宝
在宝宝吃饭的时候可以专门挑一些和饮食有关的儿歌,用儿歌引导宝宝吃他们不喜欢吃的食物。也可以和宝宝一边做游戏一边吃饭。用他们感兴趣的游戏让他们在不知不觉中吃下平时不肯吃的食物。
7.正确估计宝宝食量
别以为宝宝常常动来动去,活动量这么大,就会吃很多东西。其实宝宝的胃口非常小。宝宝的饮食不同于成年人,比较适合采用少食多餐的饮食原则。妈妈可以尝试在正餐后给宝宝吃水果,这样可以补充前一餐缺失的营养。
8.选择不要太多
每一顿饭不要给宝宝太多的选择。宝宝偏食的原因很有可能和选择太多有关。妈妈在做饭的时候要照顾宝宝的口味,但是也不用给宝宝做太多。有一两种他喜欢的食物就够了。可以在他喜欢的食物中混搭一些有营养但是他比较少吃的食物。
相关文章: | ◇ “挑食”——宝宝的健康大敌 | ◇ 九招让孩子不再挑食 |
◇ 儿童胃炎的主要症状是腹痛 | ◇ 如何应对宝宝挑食 |