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　　1~4周

　　受精卵开始着床形成胚胎，需要B族维生素

　　第1周需为胎儿大脑发育提供营养。建议以米食为主，辅以青菜、海产品;第2周的饮食要与胎儿的脊髓发育有关，以米食为主，适量增加猪肉、鸡蛋;第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其他淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好准备。

　　5~6周

　　胚胎已有简单的脑脊髓、中枢神经系统、消化、血液等系统逐渐形成，需要矿物质、锌类，孕妇可多食用海带等海产品，促进胎儿大脑发育。

　　7周

　　心脏开始使血液在胚胎体内循环，神经系统轮廓接近完成，骨细胞开始发育，需要B族维生素，锌类，蛋白质，碘类。第7周，孕妇需多吃米及豆制品，为胎儿的肉质发育做准备。建议多吃肉鱼、奶酪、蛋、豆类、米类、海带、碘盐。

　　8周

　　主要内脏器官、骨骼、牙齿开始发育，负责平衡及听力的内耳正在形成，需要钙、碘、维生素B1、蛋白质。

　　第9周

　　多吃鱼，促进胎儿的乳腺发育、眼球发育;

　　第10周

　　可以少食鱼肉多吃菜，促进胎儿的皮肤膜发育。

　　第11周

　　是胎儿突飞猛进的发育时期，孕妇应多吃牛肉、羊肉、鸡肉;

　　第12周

　　多喝白开水。

　　第13周

　　依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆;

　　第14

　　是胎儿内分泌初期发育阶段，需多吃土豆、藕等淀粉食物。

　　第15周

　　多吃鱼、虾海产品，促进胎儿的**器官发育;

　　第16周

　　胎儿开始通过胎盘摄取营养，需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、各类维生素及矿物质。

　　第18周

　　多吃肉、鱼、虾、海参、贝类等海产品，促进胎儿心脏发育。

　　19周

　　牙齿发育，胎脂形成，胎动活跃，有吞咽功能，需要钙铁磷钾镁锌及维生素A、B、C类。

　　20周

　　胎儿的营养需求量增加，孕妇应以面食为主，多吃青菜、水果，对胎儿的皮肤生长有益;

　　第21周

　　少吃肉，为胎儿神经初期发育做准备;

　　第22周

　　羊水物质多，孕妇可多吃鱼、肉、蛋;

　　第23周

　　要多吃豆类、花生、核桃、松子，为大脑的整体发育提供营养。

　　24~25周

　　是胎儿发育又一高峰期。孕妇饮食越丰富越好;

　　第26周

　　胎儿的心脏快速发育，孕妇可多吃猪肝;

　　第28、29周

　　胎儿手足发育明显，要多食鱼类。

　　第30周始

　　孕妇的牛奶量需要加大。

　　第32周

　　是胎儿脑神经的突出发育期，要少吃鱼腥食物。因为鱼腥食物的蛋白质经母体转换后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。孕妇可多吃菌类、豆腐、粉丝和少量牛肉;

　　第33周

　　胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显发育，有条件的话孕妇可适量进补。

　　第34周

　　胎儿的手足、神经、五官发育明显，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。

　　第36周

　　胎儿长出指甲，吸吮能力好，需要钙，蛋白质和碳水化合物。

　　第38周

　　胎儿泌尿系统发育突出，孕妇可以适量吃酸味水果。

　　40周左右

　　胎头大部分胎毛消失，各器官充分发育，需要蛋白质、矿物质及维生素K类。孕妇可多吃水果，以米食为主，还要吃肉、蛋类食物，为胎儿的出生做准备;第40周是最后一周，孕妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，为分娩做准备。