妈妈坚持这样做 宝宝睡整宿觉

　　说到宝宝的睡眠，对于很多家长来说可能都是一场噩梦，鈥溩源佑辛撕⒆雍螅�就没睡过整觉鈥澘峙率谴蟛糠旨页つ谛牡哪藕埃烩�溚砩暇褪遣凰�，半夜醒了后又不肯睡鈥潱�这既让父母感觉非常疲劳，也影响孩子充足的睡眠时间，该怎么办呢？

　　一、家长先看看养育方式对不对

　　宝宝的睡眠问题是儿童自身的特点和家长育儿方式相互作用的结果，很多家长会抱怨孩子天生敏感、入睡难、容易醒，每个孩子确实是有个体差别的，有的孩子觉多一些，有的少一些，但其实父母不当的养育方式起着主要的作用。

　　想想看：你们家有没有抱着孩子拍、摇、走，等到孩子睡着后才能放到床上的习惯？又或者宝宝必须含着妈妈的奶头才能睡鈥︹�Γ靠峙略诖蠖嗍�家庭中都很常见。这样的坏习惯一旦养成，宝宝形成依赖，就会进入恶性循环。

　　二、如何培养宝宝正确的睡眠习惯？

　　1.了解不同年龄宝宝每天的睡眠时间

　　新生儿16-20小时；1-3个月龄14-15 小时；6-12个月龄12-13 小时；1-2岁12小时左右；2岁以后11小时左右。所有年龄夜间睡眠8~9小时，随着宝宝长大，白天睡眠逐渐减少。

　　出生到3个月：这个年龄段孩子睡觉是容易哭闹的，白天可以抱着他睡，晚上睡觉时用布把宝宝的全身包起来，这样才睡得安稳。

　　从3-4个月起：应该开始培养宝宝良好的睡眠习惯了，因为这个时候的宝宝昼夜节律很好建立。白天有固定的小睡时间，通常睡3-4个小时；晚上为长睡眠，有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时；加起来每天平均睡14-15小时。

　　2.创造一个良好的睡眠条件

　　①睡眠环境应较安静和较暗，室温保持舒适水平，不宜过热而扰乱睡眠；

　　②尽量让宝宝睡自己的小床，养成自己入睡的习惯；