女人的卵巢会随着年龄变老 延缓卵巢衰老的小秘密

2016-07-12  | 卵巢 止痛 延缓 

  人的年纪会随着时间地推移而逐渐增大,女人的卵巢也是同样如此的,女人的卵这是亘古不变的道理。而且随着卵巢的变老,女人的皮肤以及身体状况也会随之发生一些变化。可想而知,重视卵巢的保养很重要,才能延缓卵巢衰老。那么女人怎样延缓卵巢衰老呢?

  1、要注意营养要平衡。

  注意补钙,吃一些植物的雌激素,像豆浆、豆腐等豆制品。

  2、不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。

  卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关,现在还在争论,所以没有必要最好不吃。

  3、每年至少体检一次。

  卵巢早衰并非毫无征兆,一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。

  4、维持和谐的**。

  它可以增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,对卵巢功能和内分泌均有助益。

  5、加强自身的保健。

  必须适当加强运动,持之以恒,循序渐进,这有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。

  6、用药需咨询医生。

  有特殊需要的女性,应该在医生的指导下,利用中、西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

  7、科学减肥。

  很多女性朋友为了追求骨感美,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

  8、少吃止痛药。

  一项调查显示,在25~35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内**活性比不用止痛药的人低7%。

  9、多吃高钙的食物。

  吃高钙食品能够保护卵巢的健康,它可以降低卵巢癌的发病率,并且对与其他身体疾病也有很大的益处,可以强健骨骼,使身体强壮。

  10、来月经时多补铁。

  月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为**提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品,能让卵巢更健康。

  11、少熬夜。

  良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。

  12、多吃含叶酸的食品。

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《女人的卵巢会随着年龄变老 延缓卵巢衰老的小秘密》摘要:加强运动,持之以恒,循序渐进,这有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。 6、用药需咨询医生。 有特殊需要的女性,应该在医生的指导下,利用中、西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。 7、科学减肥...
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