专家解析 食疗能缓解生长慢的问题

　　每个做家长的都很注意孩子的身体健康，看到自己的孩子跟别的孩子个头相差很多，就特别的着急了，其实导致孩子生长缓慢的病因比较多，其中，给孩子补充充足的营养非常重要。

　　人体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养。

　　一、营养学家根据我国情况，将各种食物归纳成五类。

　　1.首先以谷类为主

　　包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。

　　2.第二蔬菜和水果

　　主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

　　3.鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类

　　主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。

　　4.第四油脂类，包括植物油等

　　主要提供能量，还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。

　　5.奶类和豆类食物

　　奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。

　　二、生长缓慢患儿的原因

　　1、全身性疾病