孕期营养补充的陷阱你别再进了
孕期家人都围着准妈妈转,产后家人就开始围着孩子转了,这都是家长们为了能够让下一代有更好的先天和后天条件,让孩子们能赢在起跑线所做的努力。准妈妈为了孩子的健康成长也早已博览群书,听取八方建议了。这些建议中,究竟有哪些真正能帮助宝宝健康快乐生长?又有哪些营养方面的误区呢?
一、营养保健品多多益善
近年来,我们对营养保健的认识有了突飞猛进的增长,我们已经能够充分了解新生儿发生各种疾病的原因,以及补充这些所缺营养的重要性。比如,通过孕前教育,准妈妈们知道什么是神经管畸形,缺乏哪种营养素会增加它的发生几率,从而可以尽量避免这种情况的发生。准妈妈也知道在生育多年之后自己骨质疏松的厉害,有很大一部分原因是在怀孕时钙质流失过于严重,而又没能得到及时补充所致。及时补充缺乏的营养素是每个准妈妈的必需,可是每个人的身体状况不同,是否需要补充同一种营养素?是否需要补充同样的剂量?需要因人而异。
发现贫血时补充铁质;眼睛越来越干涩时补充维生素A;孕前3个月到已经怀孕的3个月时间内补充叶酸,孕晚期补充钙质,这是每一位准妈妈都知道的常识。但是,补充这些营养素的同时我们也要防止过量,过量的铁可能影响肾功;维生素A过量累积会导致骨痛症状发生;叶酸过量有可能影响锌的吸收;而钙的过量摄入则会影响钙磷平衡。所以,任何物质的摄入都需要寻求平衡,而不是多多益善,没有上限。
二、食量大=营养好
想养育一个健康的宝宝,妈妈自身的健康非常重要,只有当准妈妈摄入适当的营养、配合运动与休息时,才能确保母亲与胎儿的共同健康。现在,越来越多的新生儿在出生时体重过重,而胎儿过重可能造成难产,在出生之后还会埋下得糖尿病的隐患,有些小朋友在还没上幼儿园时就迈上了治疗鈥溙悄虿♀澋牟还槁贰T斐烧庵窒窒笃渲凶畲蟮囊桓鲈蚓褪锹杪柙诨吃惺备髦钟闳牍俊;吃惺保胰硕蓟岣悸杪杷担赫獠皇俏四阍诔裕俏四忝橇礁鋈顺裕砸欢ㄒ运荨?伤侨床恢酪桓鋈顺沙ぴ诓煌锥涡枰挠掷嗪褪渴遣煌模荒芄患虻サ囊员妒泻饬俊H绻缘枚嗑鸵馕蹲庞茫芄辉杏霭装着峙帧⒔〗】悼档挠ざ幕埃敲淳筒换嵊心敲炊嘤そ滩拇笮衅涞懒恕
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