宝宝长高方法及有助长高食物
儿童的生长速度在一年四季中并不相同,据世界卫生组织的一项研究表明,儿童在春季长高得最快,尤其是5月份内可长高7.3毫米。长得最慢的是10月,只有3.3毫米。因此,要想让孩子抓住生长的黄金季节,关键在于家长的护理。
一、宝宝春季长高方法
1、春天需要更多睡眠
孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。
俗话说鈥湸豪锓︹潱涫等颂逶诖禾煨枰嗟乃呤奔涠猿じ叻浅S欣矶嗪⒆游送瓿勺饕祷虿渭痈髦盅鞍啵静荒馨词彼撸て诖υ谒卟蛔愕淖刺庵智榭鱿氯死嗌さ那蹦芑崾艿矫飨缘挠跋臁
2、身心舒展刺激生长
春季是充满活力的季节,孩子经历了一个寒冷冬季的鈥溍ǘ潱谛睦砗蜕砩隙伎释煤檬嬲菇罟腔疃疃
因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。
3、拔苗助长其害无穷
春天给我们带来了丰富的食物,很多家长不惜重金买来鈥溒嬲湟炱封潯⑩溕秸浜N垛潱涫刀院⒆永此蹬D獭⒓Φ熬褪亲钣胖实牡鞍字屎陀贰
此外,一日三餐营养均衡不偏食即可,鲍鱼、鱼翅大可不必,人参、燕窝有害无益,更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物,一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。
4、警惕身高与遗传不符
切勿以为孩子长不高是没有办法的,是遗传决定的。其实,遗传确实决定了孩子身高的大方向,但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响是很大的。
当然,也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的,例如,脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤,其主要的临床表现就是身材矮小。所以,当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时要及时就医。
二、宝宝长高吃什么
1、牛奶
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最鈥溄咏昝赖氖称封潱顺柒湴咨衡潱亲罾硐氲奶烊皇称罚哂械脑允瞧渌魏稳嗽煊范嘉薹ū饶獾摹
2、菠菜
菠菜中含有大量的尾胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有鈥溞∪瞬吴澲啤:懿犯缓抢唷⒅尽⒒臃⒂汀⒑懿匪亍⑽谹、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
4、橘子
柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。
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