春季给宝宝补身体 家长要牢记5大秘诀
春天是给身体进行滋补的好时节,因此家长也会借机好好给孩子补充营养,助力孩子长高高!在此,小编要说的是,在给孩子进行进补的时候,家长要注意略哦!
1、选用食物滋补佳品
为宝宝选用一些鈥溡┦惩粹澋氖澄铮绱笤妗⒐鹪踩狻⒛⒐健⑾愎健⒛径取U庑┦澄锛群蟹岣坏亩嘀钟兀侄嘉陡市云剑灰柿拷常皇Ρη可碜程宓奶烊皇澄镒滩辜哑罚商岣呱硖宓拿庖吡Α
2、补充含钙丰富的食物
饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
3、适当增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。
4、摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加,摄入量不能满足身体需要时,易发生鈥湸杭疽赘兄⑩潱缈诮蔷7⒀祝莩蓥敢壮鲅し舯涞么植诘取R虼耍俗⒁舛喔ΡΤ郧鄄恕⒉げ恕⒎选⑶嘟贰⒕硇牟恕⒒ú说仁卟送猓褂Χ喑院懿贰⑸接蟆⒙砹迨怼④恕⑾愦弧④炔说龋恢魇成鲜实贝钆浯至负驮恿福缬衩住⒙笃屯愣沟取
5、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。不能通过多吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。
小精灵温馨提示:
春季给宝宝做菜时,妈咪要尽量选用植物油哦,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,否则易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。给孩子补钙的时候,要选对产品,不要盲目给孩子补钙。
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