4个方法有效调理夏季女性宫寒
虽然夏天天气炎热,但是很多女性朋友还是深受宫寒的困扰。
一、夏季女性宫寒如何调理
1、少吃寒凉之物
女性在夏季千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
2、注意保暖避寒
有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,待在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
3、多参加运动
中医认为鈥湺蛏翕潱蕴逯收咝枰ü硕丛黾友羝绕湟渭佑醒踉硕缭诼咽飞闲凶撸艽碳ぷ愕椎木绾脱ㄎ唬柰ň觥⒌鞒┢⒏纳蒲貉罚谷肀湮屡T硕泻驮硕崾笠惨⒁獗E乇鹗浅龊购螅渍趴叭菀壮诵槎耄绻庸芎袄牛龊突崮幔鱿止闹⒆础
4、自我按摩穴位
可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
二、宫寒吃什么可以调理
1、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。
2、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,还含有磷、钙、铁等微量元素,包括各种营养元素,有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。所以黑枣被称为鈥溣挚忖潱J秤每梢园镏圆寡⑽稚掀は赴橹墓πА?梢耘ξ浮⒚髂炕钛⒗舛荆侨笤蠹》簟⑽谛牒诜⒌募哑贰
3、当归
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制作方法:
将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
4、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法:
选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。
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