中医理论 儿童养生要养气

　　小孩的生活最需照料，对于儿童的养生该如何做，从何做起呢，我们一起来看看中医养生专家是怎么解说的。

　　一、孩子养生以养气为重

　　孩子的养生和大人一样，鈥溠�气鈥澪�重。《类经》说：鈥湻蛏�化之道，以气为本，天地万物，莫不由之鈥︹�θ酥�有生，全赖此气。鈥�

　　人从胚胎时开始，鈥溒�鈥澗陀辛嗣妊俊Ｌザ�要靠母体进行内呼吸，以吸收营养而发育，这需要依赖先天母体的祖气（即精气）。胎儿离开母体切断脐带之时，落生的第一个信号就是鈥溈掴�濃�斺�斺�斺�溚垅�澋囊簧�用以震荡肺气行使呼吸；第二个信号就是鈥湷遭�潱ㄋ比椋�，开始了胃的受纳以充后天营养，使鈥溒�鈥澋玫窖有�。

　　鈥溒�鈥澬肟亢筇煳骞鹊牟欢铣涫怠Ｒ虼耍�婴儿在4个月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉类的食物，且慢慢加量，以米和玉米为首选，即我们常说的鈥湸盅�粗大鈥潯�7个月前也不必过多进食鱼和猪、鸡肉类，因为其蛋白不好消化；同时所产生的氨基酸多肽链，将作为一种过敏源长期存在于体内，使孩子以后会对食物有更多的过敏。7个月后进食肉类，也是鱼肉为最佳，因为它消化好、营养好，且有助于孩子智力发育。

　　二、三分饥寒七分饱

　　要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。