体内湿气重的调理方法你知道吗

　　体内湿气重怎么调理，很多人湿气重，但是不知道日常怎样去调理，这里介绍日常生活中调理湿气重的方法。

　　1、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，煮绿豆百合米仁粥，放入冰糖，可利肠胃，健脾，通便祛湿，将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收。

　　2、经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里这两个穴位，能让你的气血运行起来，达到祛湿气效果。

　　3、通过运动，是可以很好地去湿气的，平时要坚持适量的运动，跑步、游泳、瑜珈等，有助活化气血循环，增加水分代谢，纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外，是对身体非常有益的。

　　4、多在阳光明媚的天气下外出散步，做做深呼吸，提高免疫力，调整我们的肺功能，有利于体内湿气消失。

　　5、晚上按时睡觉休息，不要熬夜，调整好生物钟，把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，身体就不会湿气重。

　　小精灵温馨提示：

　　平时少吃伤脾脏的食物，身体是革命的本钱，只有身体好了，才能全力以赴地去拼搏事业照顾家庭，要时刻注重健康。