对产妇恢复效果非常的坐月子食谱

　　今天给大家推荐了坐月子食谱，当中有花生猪手醋汤、益母草木耳汤以及木瓜炖红枣花生汤等，这些对产后恢复效果非常显著。

　　一、花生猪手醋汤

　　做法：花生猪手醋汤这道坐月子食谱是用猪手、生姜、花生一起熬汤，大约熬两三个小时后，再加入适量的米醋与味料搅匀即可。

　　作用：

　　这个食谱的作用就是给坐月产妇补充大量的蛋白质、脂肪、维生素等营养，同时有米醋的成分会降低高血压、感冒等疾病的发生率。

　　二、益母草木耳汤

　　做法：将洗干净的益母草以及黑木耳一起放进锅里面煮汤，大概熬一个多小时便可以去掉汤渣，再加入适量的白糖，文火十分钟即可喝了。

　　作用：

　　益母草本身就是一种妇科常用药，再加上黑木耳这种止血的食物一起研究的食谱，对于产后女性可以起到生血祛瘀的功效。

　　三、木瓜炖红枣花生汤

　　做法：先将木瓜、红枣以及花生加入适量的水一起大火熬滚后，再改小火炖两个小时即可加入红糖，待红糖溶化后就可以饮用了。

　　作用：

　　木瓜炖红枣花生汤，这个食谱针对坐月子的产妇来说就是一道催乳的好食谱，它具有非常强的活血通乳功效。

　　四、归芪鲫鱼汤

　　做法：将一条鲫鱼洗干净去掉内脏后放入当归以及黄芪等药材一起煮汤，当然药材的成分一般是放一两左右的量，不宜放太多。

　　作用：

　　这个坐月子食谱针对产后气血不足非常有用，它可以益气补血，还可以帮助消除积滞等。

　　五、栗子焖鸡

　　做法：栗子焖鸡这一道坐月子食谱中相当有分量的一款菜式，是通过先将鸡肉挑出骨头，取其肉，再将栗子过水后翻炒成金黄色，再放进去跟鸡肉一起焖，大约焖半个小时即可食用。

　　作用：

　　坐月子怎有不吃鸡的道理，这也正是这道菜在坐月子食谱中的分量，它可以有效地活血止血，还可以帮助快速修复子宫，产后吃它就对了。