孩子吃这些食品最有营养
人们身体所需的各种的营养物质大部分的来源都是食物,而人们的一些疾病却也是来源与食物,食品营养与我们的健康息息相关,所以对于食物的选择要慎重,特别是儿童。
1、乳品鈥斺斢欣诩跎俦Ρ慈蘸蠡几哐沟奈O
乳品是婴儿必不可少的一种食物,特别是母乳,可以帮助婴儿生长发育得更快更好,还有助于身体抵抗疾病。
2、脂类食物鈥斺斂梢源俳Ρ吹闹橇Ψ⒂
为了避免日后宝贝患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物,特别是肥肉及奶油类的食物。
国外一项新研究显示,让孩子不吃或少吃脂肪不利于生长发育。其实,脂肪只要适当地摄取,还可以促进宝贝的智力发育。因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用,最新研究还发现,脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂,还是大脑及其他神经组织的重要原料,可以促进儿童的智力发育。
3、薯类食物鈥斺斂山档捅Ρ捶⑸裳鄄〉燃膊〉奈O
薯类食物包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分,润滑肠道,一直被认为是预防便秘的食物,而且还可以吸收脂肪、毒素及糖类等,被当作健康食物来推崇。
4、蔬菜鈥斺敯镏航獗Ρ吹牟晃榷ㄇ樾鞑⒋俳巧
蔬菜是人体必不可少的营养素,但很多宝贝都不喜欢吃蔬菜,使父母很担心孩子会缺乏维生素。其实,不吃蔬菜远不只是缺乏某些维生素,美国、英国等国外研究专家发现,蔬菜还对儿童具有调节情绪的作用,并与智商发育也有很大关系。
5、蘑菇鈥斺斢兄诙し腊籽『图跎俸粑栏腥
近年来,儿童白血病的发病率正在前所未有地日益增高。研究专家认为,儿童白血病的发生可能与免疫功能发育不完善有关,使癌细胞在逃避患儿的免疫系统监视情况下得以生长。因此,预防白血病应该增强免疫系统的功能。蘑菇是一种益菌类食品,其中富含多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有香菇多糖,可以帮助宝贝提高免疫功能。
6、米醋鈥斺敯镏迥谖崭坪驮し廊碧云堆
米醋具有增强食欲和杀菌抑菌的作用几乎众所周知,被人们说成是预防肠道传染病的鈥溈股剽潯W钚掠芯勘砻鳎状灼涫刀员Ρ吹慕】祷褂幸恍┢渌男旅钣谩1Ρ吹墓趋篮图∪饪焖俜⒂枰罅康母疲⒉皇浅粤撕聘叩氖澄锞鸵欢艿玫胶芏喔啤R蛭行┖屏扛叩氖澄铮绻峭罚苣承┮蛩赜跋煸诔Φ牢盏貌⒉缓谩H绻谥蠊峭诽朗奔尤胍恍┟状祝涂梢源偈构峭吠迅疲勾罅康母浦嗜苡诠峭诽滥冢⒋俳浦试诔Φ牢眨蛔鲇闶奔右恍┟状卓墒褂愎侵械母迫芙庠谔览铩
7、绿豆芽鈥斺斂梢允贡Ρ瓷闳〈罅康奈谻
人们都以为维生素C富含在绿叶蔬菜中,与绿豆没什么关系。其实,绿豆经过发芽处理生成绿豆芽后,会使原本不含有维生素C的绿豆,摇身变成了富含维生素C的蔬菜。
8、氨基酸鈥斺敯镏Ρ】捣⒂
儿童型氨基酸饮料,富含富含儿童生长所需的十种必需氨基酸。不仅帮助孩子提高免疫力,增加抵抗力,同时还对儿童的身体发育,智力发育,增加体重和身高都有明显的效果。是孩子成长发育时,不可缺少的营养。
9、西红柿鈥斺敶俳Ρ吹哪苑⒂⒍钥瓜阊讨械哪峁哦
大量研究结果表明,西红柿中含有大量番红素,具有抗氧化作用,因此具有预防心脏病及多种癌症的作用。
小精灵温馨提示:
家长们,您是真的爱自己的孩子吗?如果是,请花费一点时间,陪陪他们,买一些专属于儿童的食物、对儿童身体有益的食物或者他们自己本身喜欢的儿童食物,都是可以的。把健康带给他们的一生,让其乐融融的幸福感觉永远留在儿童的记忆中吧!
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