孩子吃这些食品最有营养

2016-06-16  | 发育 薯类 生长发育 

  人们身体所需的各种的营养物质大部分的来源都是食物,而人们的一些疾病却也是来源与食物,食品营养与我们的健康息息相关,所以对于食物的选择要慎重,特别是儿童。

  1、乳品——有利于减少宝贝日后患高血压的危险

  乳品是婴儿必不可少的一种食物,特别是母乳,可以帮助婴儿生长发育得更快更好,还有助于身体抵抗疾病。

  2、脂类食物——可以促进宝贝的智力发育

  为了避免日后宝贝患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物,特别是肥肉及奶油类的食物。

  国外一项新研究显示,让孩子不吃或少吃脂肪不利于生长发育。其实,脂肪只要适当地摄取,还可以促进宝贝的智力发育。因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用,最新研究还发现,脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂,还是大脑及其他神经组织的重要原料,可以促进儿童的智力发育。

  3、薯类食物——可降低宝贝发生干眼病等疾病的危险

  薯类食物包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分,润滑肠道,一直被认为是预防便秘的食物,而且还可以吸收脂肪、毒素及糖类等,被当作健康食物来推崇。

  4、蔬菜——帮助缓解宝贝的不稳定情绪并促进智商

  蔬菜是人体必不可少的营养素,但很多宝贝都不喜欢吃蔬菜,使父母很担心孩子会缺乏维生素。其实,不吃蔬菜远不只是缺乏某些维生素,美国、英国等国外研究专家发现,蔬菜还对儿童具有调节情绪的作用,并与智商发育也有很大关系。

  5、蘑菇——有助于儿童预防白血病和减少呼吸道感染

  近年来,儿童白血病的发病率正在前所未有地日益增高。研究专家认为,儿童白血病的发生可能与免疫功能发育不完善有关,使癌细胞在逃避患儿的免疫系统监视情况下得以生长。因此,预防白血病应该增强免疫系统的功能。蘑菇是一种益菌类食品,其中富含多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有香菇多糖,可以帮助宝贝提高免疫功能。

  6、米醋——帮助体内吸收钙和预防缺铁性贫血

  米醋具有增强食欲和杀菌抑菌的作用几乎众所周知,被人们说成是预防肠道传染病的“抗生素”。最新营养研究表明,米醋其实对宝贝的健康还有一些其他的新妙用。宝贝的骨骼和肌肉快速发育,需要大量的钙,但并不是吃了含钙高的食物就一定能得到很多钙。因为有些含钙量高的食物,如骨头,受某些因素影响在肠道吸收得并不好。如果在煮骨头汤时加入一些米醋,就可以促使骨头脱钙,使大量的钙质溶于骨头汤内,并促进钙质在肠道吸收;做鱼时加一些米醋可使鱼骨中的钙溶解在汤里。

  7、绿豆芽——可以使宝贝摄取大量的维生素C

  人们都以为维生素C富含在绿叶蔬菜中,与绿豆没什么关系。其实,绿豆经过发芽处理生成绿豆芽后,会使原本不含有维生素C的绿豆,摇身变成了富含维生素C的蔬菜。

  8、氨基酸——帮助宝宝健康发育

  儿童型氨基酸饮料,富含富含儿童生长所需的十种必需氨基酸。不仅帮助孩子提高免疫力,增加抵抗力,同时还对儿童的身体发育,智力发育,增加体重和身高都有明显的效果。是孩子成长发育时,不可缺少的营养。

  9、西红柿——促进宝贝的脑发育并对抗香烟中的尼古丁

  大量研究结果表明,西红柿中含有大量番红素,具有抗氧化作用,因此具有预防心脏病及多种癌症的作用。

  小精灵温馨提示:

  家长们,您是真的爱自己的孩子吗?如果是,请花费一点时间,陪陪他们,买一些专属于儿童的食物、对儿童身体有益的食物或者他们自己本身喜欢的儿童食物,都是可以的。把健康带给他们的一生,让其乐融融的幸福感觉永远留在儿童的记忆中吧!

  网友观点
    很菜
    好文
《孩子吃这些食品最有营养》摘要:长发育得更快更好,还有助于身体抵抗疾玻 2、脂类食物——可以促进宝贝的智力发育 为了避免日后宝贝患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物,特别是肥肉及奶油类的食...
相关文章大班健康:我们爱吃黑色食品给孩子买食品应注意的
幼儿吃零食的学问强化食品宝宝真的需要吗?
早晨吃鸡蛋对孩子身体是好还是坏?
宝宝磨牙的危害是什么 宝宝磨牙吃什么
儿童偏食的表现 儿童偏食的纠正
学龄前儿童体检的作用 学龄前宝宝体检的4大重点
儿童营养师推荐的六大食物 有助孩子长高和睡眠好
宝宝缺乏微量元素有哪些表现呢?
宝宝喝鲜榨果汁会中毒吗 鲜榨果汁怎么做才好喝
儿童多动症的食疗 多动症儿童的治疗方法
幼儿单纯性肥胖是什么 幼儿单纯性肥胖的危害
3岁宝宝喝几段奶粉 3岁宝宝还要喝奶粉吗

最近更新

 
热点推荐
宝宝发育测评
宝宝营养知识
宝宝营养需求
关于我们 |  我的账户 |  隐私政策 |  在线投稿 |  相关服务 |  网站地图
Copyright © 2002-2008 All Rights Reserved 版权所有 小精灵儿童网站
联系我们(9:00-17:00)
电话:010-52523356
邮件:ask060s@126.com