推荐 产后下奶食疗方

　　产后乳汁不通或缺乳，中医认为多是因气血虚亏或肝气郁热引起，新妈妈如表现有乳房胀痛或有硬结，多与肝气郁结或郁而生热有关。

　　一、有人给我介绍了一个食疗方

　　1.鲜无花果100克或干品30克、干黄花菜15克、猪蹄1只，无花果、

　　2.干黄花菜先用温水浸泡30分钟，与猪蹄合炖烂熟后适量加盐等调料，喝汤吃菜，连续吃2~3天。

　　二、专家点评

　　1.无花果 性味甘凉，既有清热消肿、健脾和胃的作用，同时也有通乳止痛的功效，对产后乳汁不下确有一定通乳效果；

　　2.黄花菜 又名健脑菜、金针菜，其性平味甘、微苦，具有清热解郁、养血平肝、通乳发奶等作用；

　　3.猪蹄 主要能补益疗虚，且富含蛋白质，当产后体弱，如摄入足量的蛋白有助乳汁分泌。

　　小精灵温馨提示：

　　本方三味食物都有一定的通乳效果，合用时能起到清肝解郁、通经下乳、安神的作用。如果产后引起气血虚亏、食欲不振、神经衰弱等证，食用本方也有一定调理作用。