哄宝宝轻松入睡9个小妙招

　　凡是能让宝宝感到安全和安慰的事情，都可以包括在他的睡前程序中。不过为了达到最佳效果，宝宝的睡前程序应该简单，并且每晚都要按照同样的顺序坚持执行。

　　1.玩个安静的游戏

　　在客厅或宝宝房间的地板上和他一起玩一个安静的游戏，会让宝宝感觉开心高兴。你们可以玩一小会儿手偶或者一起搭几块积木。总之，只要能让宝宝高兴，但又不至于让他太兴奋的事情，都可以做。

　　2.释放能量

　　有时候，在宝宝准备安静下来睡觉前，让他把自己积蓄了一天的能量释放出来也有好处。抱着他跟着他喜欢听的歌跳个舞、让他坐你肩膀上骑鈥湸舐礅�潱�或者如果他愿意，你也可以让他在弹乐椅上玩一会儿。当然了，这种激烈的玩耍应该安排在睡前程序的最前面来进行，而且之后你要让他做一些更为安静的事情，比如洗个澡，读个故事等等。

　　3.睡前洗漱

　　宝宝的睡前程序可以包括洗脸洗手、擦洗牙龈或刷牙、换尿布、穿睡衣等。早早地让宝宝养成刷牙的习惯非常重要，这样他以后就不会抗拒刷牙了。

　　4.说鈥溚戆测��

　　很多宝宝都喜欢让大人抱着满屋子转着和自己喜欢的玩具、家人或其他物品说晚安，有些宝宝不仅每天坚持说晚安，第二天早晨起来也会主动去问好。

　　5.洗个澡

　　在很多家庭，洗个舒服的温水澡都是最受宝宝欢迎的睡前程序。让宝宝暖暖和和、干干净净地，他会更愿意去睡觉。此外，洗澡也能让爸爸有机会和宝宝一起享受一段难得的亲子时光，这一点在纯母乳喂养阶段显得尤为重要，毕竟爸爸在宝宝吃饭方面帮不了什么大忙。如果洗澡让宝宝太兴奋，或者他不喜欢洗澡，那也没关系，把洗澡从睡前程序中排除好了。毕竟，这么大的宝宝也用不着天天洗澡，每周洗一两次就够了。

　　6.唱首摇篮曲

　　一直以来摇篮曲都能帮助困倦的宝宝轻松入睡。你的宝宝爱听他喜欢的声音，也就是你的声音。柔和而有安抚作用的旋律也有助于他安静下来，如果你能坚持给他每晚唱下去，慢慢地他就能知道，一唱歌就是要睡觉了。

　　7.聊聊天

　　睡前是最适合和宝宝谈话的时间，在他长到能向你讲述他一天是怎么过的时候之前，你就可以和他一起聊天了。很简单，你只要替他回忆一下这一天所发生的事情就行了，或者也可以把你一天所做的事情告诉他。宝宝中心有一位妈妈每次都是把宝宝放进婴儿床里，她或者宝宝的爸爸坐在床边的摇椅上，然后把灯关掉，和宝宝一起聊聊他的一天。这种方式让宝宝很放松，也很容易入睡。

　　8.放点音乐

　　在你安排宝宝睡觉的时候，可以用CD机或录音机给他放摇篮曲、古典音乐或其他柔和的作品，在你准备离开宝宝的房间时，把音乐声调低，这能帮助宝宝从清醒状态放松过渡到睡眠状态。给宝宝录一段他睡觉的声音或者用白噪声机可能也有帮助，这些声音除了安抚宝宝，还能屏蔽外面的噪声。

　　9.读一个睡前故事

　　给宝宝读故事，和给他洗澡一样，也是一直都很受宝宝喜欢的活动。有些爸爸妈妈从宝宝很小时就开始给他读书，每晚都要读上两三本。

　　有研究表明，每天让孩子接触大量的词汇能够提高他的语言技能，甚至还能提高他的智力。不仅如此，单单和你一对一相处的这段时间，也能让宝宝受益