怎样为宝宝挑选合适的辅食

　　宝宝该吃辅食了，第一口辅食到底该给宝宝吃什么呢？这个是不是也是很多麻麻发愁的问题？麻麻们知道么？辅食是宝宝必须经历的一个阶段，而宝宝的第一口辅食则显得尤为重要，目前，很多国家（包括中国在内）的婴幼儿喂养指南都建议宝宝的第一口辅食应该首选米粉。

　　一、为何要选择米粉作为宝宝的第一口辅食？

　　现在有许多妈妈选择米汤、鸡蛋作为宝宝的第一口辅食。家常米汤虽然比较天然，鸡蛋也含有丰富的铁，不过，米汤煮的再烂也多为颗粒状，很难达到泥糊状的要求，宝宝吃辅食就使用颗粒状的食物，容易造成宝宝肠胃不耐受，出现呕吐或腹泻的现象，甚至会引起宝宝对辅食的抵抗。而鸡蛋中的铁含量虽多，但并不容易被宝宝吸收哦。

　　婴幼儿米粉是根据宝宝这一时期的身体发育特点配置的，强化了多种矿物质和维生素，特别是铁、锌、钙等。麻麻你们知道么？在辅食添加的初期（宝宝出生6个月左右）宝宝体内储存的铁几乎已经消耗殆尽了，因而需要及时添加富含铁元素的食物，如强化铁米粉。而且，米粉的过敏率也相对较低。

　　二、怎样为宝宝挑选适合的米粉呢？

　　现在婴幼儿营养米粉的种类很多，面对形形色色的米粉，很多新手妈妈可能很难选择。在这里和妈妈们分享一些经验。

　　1、看营养

　　先了解宝宝该阶段所需补充的营养，然后看米粉包装盒上的配料表中的营养成分是否齐全，含量是否合理，特别是铁、锌、钙等微量元素。另外，婴幼儿米粉中是不可以添加食盐、香精、防腐剂等添加剂的。

　　2、看品质

　　质量好的米粉颜色比较均匀，除米粉的香味外，不会有其他的气味，如香精味等。另外，好米粉应干燥松散，均匀无结块。冲调并经充分搅拌后呈润滑的糊状，入口细滑。

　　3、看品牌

　　建议妈妈们选择信誉较好的米粉。大品牌的产品配方可能设计得更科学、合理，对原材料的控制也比较严格，质量更有保证。

　　4、看月龄

　　宝宝在不同阶段，对营养需求会不一样，所以，妈妈可以根据宝宝不同月龄选择不同的米粉。

　　最后，有一些宝宝可能对乳糖或者牛奶蛋白过敏，妈妈在选购时要特别留意配料表中是否含有奶粉。

　　三、如何冲调米粉呢？

　　米粉冲调不好，会影响宝宝的吸收，所以妈妈们跟着我一起来学习冲调米粉吧！

　　1.将宝宝的餐具消毒好，然后依照包装盒的喂哺表，量取适量米粉放入餐具；

　　2.依照喂哺表，量取60-70℃温开水倒入如米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触；

　　3.放置30秒，使米粉充分吸水分；

　　4.单方向匀速搅拌1分钟，调成糊状即可食用。

　　四、需注意的事项

　　1、如果宝宝一时难以接受米粉的味道，可以用少量温水湿润后，再加入适量母乳或者配方奶，但要注意不要用鲜牛奶冲调米粉哦，否则会增加宝宝的肾脏负担。

　　2、不要为了方便用奶瓶冲调米粉给宝宝吃。给宝宝添加辅食除了给宝宝增加营养外，更是为了锻炼宝宝的吞咽、口腔张合能力，所以应用小勺子和小碗喂宝宝吃米粉。

　　小精灵温馨提示

　　麻麻千万不要低估米粉的重要性，作为宝宝的第一口辅食，麻麻们一定要引起重视。还有就是要注意一岁以内的宝宝也不要直接就断奶，全部以米粉为主了，否则容易出现蛋白质缺乏症，所以母乳或配方奶仍是一岁以内宝宝的主食，米粉只是作为宝宝的补充食物。