小心疲软、困乏的“后情绪中暑”状况

　　立秋之后，天气渐趋凉爽，但不少人却出现犯困、精神疲乏的现象。由于前段时间的高温，导致人体能量消耗透支，不仅身体容易中暑，情绪一不小心也会鈥溨惺钼�潱�而现在必须要小心疲软、困乏的鈥満笄樾髦惺钼�澴纯觥�

　　夏天持续的高温天气：

　　使人的精神一直处于亢奋状态，容易出现脾气暴躁、发火等鈥溓樾髦惺钼�澴纯觥Ａ⑶锴昂螅�随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者甚至会影响正常的生活。

　　如何摆脱这种鈥満笄樾髦惺钼�澴刺�：

　　最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨人如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当鈥湷涑涞玮�潱�小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，因为油腻食物会在人体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

　　小精灵温馨提示：

　　由于这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此还可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放清氧、调节室内空气。爱薰香的人，此时也可挑选一些淡雅的、不含化学成分的香精油，如茉莉、檀香等纯植物精油，也能起到帮助人振作精神的作用。