健康美味的换季食谱妈妈们必备

2016-03-30  | 切成 腊肠 食盐 

  我们在换季的时候会给宝宝增减衣物,可是你知道吗宝宝的饮食也需要换季哦。让我们一起来看看。

  牛肚粥

  功效:补虚羸,健脾胃。

  原料:牛肚50克,糯米100克,青豆25克,葱、姜末、精盐、胡椒面各少许,清水适量。

  做法:

  1.将牛肚剖开冲洗,再用食盐揉搓后漂洗干净。

  2.粳米淘洗干净。

  3.取锅放入清水、牛肚和葱、姜末,煮至牛肚熟烂后捞出,过凉后切成丝。

  4.取煮牛肚原锅,撇去浮沫,加入糯米、青豆,煮至粥成,再加入肚丝、精盐,撒上胡椒面即可。

  木瓜莲子煲鲫鱼

  功效: 清心润肺、健脾益胃。

  原料:木瓜半个(250克),莲子20克,鲫鱼1条(250克,食盐适量。

  做法:

  1.先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏,用慢火稍煎至微黄。

  2.莲子去芯洗净,用清水漫泡片刻。

  3.木瓜洗净后去皮,切成块状,然后与鲫鱼和莲子一起放入瓦煲或砂锅内,加入清水适量。

  4.先用大火煲沸后,改用文火煲至2个小时,调入适量食盐即可。

  黑椒土豆南瓜腊肠饭

  原料:腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。

  做法:

  1、准备好米饭。腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。

  2、锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。

  3、留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。

  4、小火炖煮5分钟,将米饭倒入搅拌,撒上黑胡椒粉和食盐,焖煮3分钟。

  5、当水分焖干后,关火,将所有材料盛出,土豆饭晾凉后,拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥,将米饭做成饭团即可。

  红枣莲子粥

  功效:益气补脾、养血安神。

  原料:大枣15克,莲子15克,糯米100克。

  做法:

  1、大枣、莲子都用温水浸泡1个小时左右。

  2.糯米下锅,大火煮开后改小火。

  3.糯米7成熟时加入大枣、莲子,小火慢炖至糯米熟时即可。

  胡萝卜瘦肉汤

  功效:健脾胃。

  原料:胡萝卜250克,猪肉150克,姜、盐适量。

  做法:

  1.肉切块,放入滚水中氽烫,捞出备用。

  2.胡萝卜去皮切成滚刀块。

  3.锅中放入烫过的瘦肉块,加姜片,大火煮开,然后改中火煮30分钟。最后加入胡萝卜继续煮至熟烂,依口味酌量加盐即可。

  网友观点
    很菜
    好文
《健康美味的换季食谱妈妈们必备》摘要:煮牛肚原锅,撇去浮沫,加入糯米、青豆,煮至粥成,再加入肚丝、精盐,撒上胡椒面即可。 木瓜莲子煲鲫鱼 功效:清心润肺、健脾益胃。 原料:木瓜半个(250克),莲子20克,鲫鱼1条(250克,食盐适量。 做法: 1.先把鲫...
相关文章7个月辅食:白萝卜排骨粥教你做爱心便当鸡扒沙律
0-6岁早期教育父母课堂烹调美味:做意大利粉
饮食调理 防宝宝春季上火
宝宝的零食有哪些?哪些零食会影响宝宝的智力
小宝宝食用黑莓的好处
炎热天气 提高孩子食欲的3道清凉菜色推荐
哪些日常食物可以帮助宝宝洁白牙齿
给孩子吃粗粮要注意的事
适合1岁宝宝的5道营养食谱
孩子长高 这些食谱来助力
两道提升宝宝智力的食物食谱
教你鸡蛋的4个新做法 让孩子爱上吃鸡蛋

最近更新

 
热点推荐
宝宝发育测评
宝宝营养知识
宝宝营养需求
关于我们 |  我的账户 |  隐私政策 |  在线投稿 |  相关服务 |  网站地图
Copyright © 2002-2008 All Rights Reserved 版权所有 小精灵儿童网站
联系我们(9:00-17:00)
电话:010-52523356
邮件:ask060s@126.com