春天到了 给宝宝熬这11粥来补充所需的营养物质吧(2)
功效:芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛,促进消化、降低血压,还可以防治发热腹泻。芹菜茎与芹菜叶营养均丰富,都可以吃。宝宝春天喝芹菜粥可以促进消化,预防便秘,还可以均衡营养。
5、春天宝宝喝什么粥好:白菜粥
材料:白菜、粳米、盐、香油、味精少许。
做法:100克白菜洗净切碎,然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的白菜,再加入盐、香油味精等即可。
功效:白菜能助消化、消除炎症、解热通气等,可以有效的防治宝宝春天上火、便秘的发生。
6、春天宝宝喝什么粥好:猪肉糜粥
材料:瘦肉、粳米、淀粉、盐、味精少许。
做法:将100克的精瘦猪肉洗净,切成碎沫,然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥,再放入炒熟的肉糜同煮,放入适量的味精、盐,即可食用。
功效:猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,可以帮助宝宝春天补肝益肾、滋阴润燥。
7、春天宝宝喝什么粥好:三文鱼粥
材料:三文鱼肉400克,芹菜5根,大米100克,姜丝若干、盐适量。
做法:三文鱼肉切片,芹菜洗净;锅里放米,加水煮粥;粥煮好后,加三文鱼片、姜丝和芹菜,加盐搅拌,煮开即可。
功效:三文鱼肉质细嫩、无小骨刺,很适合儿童食用。 脂肪酸是宝宝脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,还含有多种维生素以及矿物质,具有较高的营养价值。
8、春天宝宝喝什么粥好:五谷粥
材料:糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克,白糖。
做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净,用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水,放入以上原料,先用旺火烧沸,然后用小火煮45分钟;待粥软烂后,加糖调味,即可食用。
功效:五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。
9、春天宝宝喝什么粥好:鲜贝粥
材料:大米100克,鲜贝50克,香葱、生姜适量,油、盐、胡椒粉少许。