教你孕前怎样补气养血？

　　气血是人一生健康和美丽的根本，女子在十七八岁的时候气色最好，让人眼前一亮，感觉活力无穷。究其原因，不外乎气血充盈。但是偏偏很多女性容易有气血不足的问题，甚至很多想要备孕的女性却因为气血两虚久久不能怀上宝宝。所以，补气养血不仅是健康美丽所需，更是备孕之必修课。今天，我们就鈥溡┦惩�补鈥澋睦砟睿�就鈥溒�虚鈥濃�溠�虚鈥澚礁龇矫妫�分开结合，详细解析一下补气养血的法子。

　　一、气虚

　　1.中药补气之法

　　人参。人参具有补气的功效，可以改善女人气血虚弱。

　　茯苓。茯苓利湿退肿，具有增强免疫抗癌养神的作用。

　　黄芪。黄芪具有增强人体抵抗力，补充雌激素的功效。

　　山药。山药具有健脾补肾，降血糖的功效。

　　PS：中药并非普通食材，即使进补也要依照个人体质和药材功效酌情而定。一些身体健康，火力旺盛的女性朋友并不适合经常服用药膳；反倒是身体素质较弱、经常生病的女性应该不时的吃一些补气的中药，借以增强身体素质。总之，要在医生指导下谨慎食用中药材。

　　2.膳食补气之法

　　①补气食品

　　粳米性平，味甘，能补中益气。

　　牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

　　鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。

　　大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。

　　气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

　　②补气膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。

　　二、血虚

　　1.中药补血之法：

　　对于血虚，可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗;由于气虚常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、甘草等，能够增强补血的效果。

　　常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。