哺乳期漏奶是咋回事 如何改善

　　产后，新妈妈给宝宝母乳喂养是最好的方式，有利于自身恢复，还能增强宝宝机体免疫力，除了奶水不足这个常见的问题以外，漏奶水也是很多新妈妈难以应付的，专家建议新妈妈放松心情，不要过于紧张、焦虑，尽快找到宝宝的哺乳规律，可以大大改善漏奶水的现象。

　　什么是漏奶

　　大多数妈咪漏奶是正常的生理现象，这主要和哺乳早期，妈咪身体和宝宝之间没有形成喂乳的规律，妈咪受到刺激时(看到其他妈咪哺乳后联想哺乳的画面)，乳房分泌乳汁而出现漏奶。

　　漏奶持续的时间一般在哺乳期开始至6周的时间。此期间人为阻止漏奶是很难做到的，一般等到哺乳期6周后，妈咪和宝宝之间形成合适的哺乳规律，妈咪乳房会变软，漏奶的现象会慢慢消失。

　　漏奶是怎么回事

　　漏奶大多数属于自然的生理反应，这主要和哺乳过程中形成的泌乳反射、条件反射、乳房结构等关系。

　　1、泌乳反射

　　在乳房开始分泌乳汁的前几个星期里，妈咪乳房由于频繁哺乳，乳房出现泌乳反射，乳房受到刺激时可发生漏奶的现象。

　　2、条件反射

　　哺乳期漏奶还和妈咪看到别的妈咪哺乳时，自身产生条件反射，引起自己的乳房漏奶。此外，如果乳房淤积过多的乳汁，一旦受到泌乳反射，可产生漏奶，例如周围有宝宝在哭或用一侧乳房给宝宝喂奶时，另一侧乳房也会漏奶。

　　3、乳房结构影响

　　如果一些妈妈的乳头位置比较低，也容易发生漏奶的现象。此外，有些妈咪乳汁比较多，如果奶水没有及时吸光，乳房充盈容易自溢而漏奶。

　　4、产后气血虚弱

　　漏奶也可能是中医所说的鈥準詹蛔∧潭�漏出鈥澫窒蟆Ｖ幸饺衔�，部分妈咪在分娩时消耗了大量体力，且分娩时失血过多，若产后饮食不节，休息不足，极易引起气血虚弱，由此产生漏奶。

　　奶水少还漏奶水怎么办

　　奶水少还漏奶的话可影响到宝宝的正常哺乳，此时要注意避免泌乳反射，尽量不要看到其他妈咪喂奶的画面。除了避免看到以外，还要避免想象，思维作用也会产生泌乳刺激。

　　为了保证给宝宝提供充足的奶水，奶水少漏奶时还要注意鈥湸呷殁�潱�平时可多喝下奶的汤水，如猪蹄炖花生、鲫鱼豆腐、公鸡汤等。

　　此外，要想奶水多起来，还要注意勤哺乳勤喂。在月子期间，下奶很容易，只要宝宝肯吸就让宝宝吸久一点，宝宝吸得越多奶水来得越快。要是宝宝不肯吸可以用吸奶器，每隔两小时吸一次，可减少奶水不足的情况。

　　母乳是宝宝最好的喂养方式，最后还要给母乳妈妈们的几点一些小建议，希望能够让新妈妈们更好地进行母乳喂养

　　1、 均衡饮食

　　依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。

　　2、 正确喂养姿势(这点非常重要)

　　一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳头皲裂的发生。

　　3、 放松自己

　　选择舒适的姿势坐喂或躺喂，建议使用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。

　　4、 保持好心情

　　很多妈妈因为生气，哭泣、抑郁等严重影响奶量早吸、多吸、随时吸：产后尽早哺乳，宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。按需哺乳也可使乳汁排空，频繁的吸吮刺激脑下垂体分泌催乳素。可以随时哺喂，切勿因为时间地点的不便拒绝哺乳，使奶水积淤造成回奶及不良后果。