孕期饮食有哪些误区 孕期饮食10不宜
伴随着婴儿在妈妈肚子里的成长,妈妈的饮食越来越有严格的要求,准妈妈需谨慎,这样才能确保婴儿健康出生!
孕期饮食10不宜
一、不宜高蛋白饮食
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。
二、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。
三、不宜高脂肪饮食
医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。如果孕妇嗜食高脂肪食物,势必增加女儿罹患**系统癌瘤的危险。
四、不宜长期素食
有些孕妇为了追求孕期的体态鈥溄∶棱潱蛴捎诰锰跫拗疲て谒厥常獠焕谔ザ纳し⒂T衅诓蛔⒁庥捎诘鞍字使└蛔悖墒固ザ韵赴考跎伲跋烊蘸蟮闹橇Γ箍墒固ザ⑸位蛴涣肌H绻旧闳氩蛔悖菀椎贾碌吞逯靥ザ某錾ざ挚沽Φ拖拢婊盥式系停欢杂谠懈纠此担部赡芊⑸堆⑺缀透哐埂
五、不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重。众所周知,妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征。
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