如何正确的选择受孕时机呢

　　任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子，而要想实现这一想法，除了日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素，那么，怎样选择合适的受孕时机呢？

　　合适的受孕时机的选择方法

　　1、春末

　　三-4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。

　　2、秋初

　　九-10月份受孕也较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠、食欲不受影响。

　　3、下午5-7时

　　研究发现，无论是**的数量还是质量在下午稍后的这段时间则达到高峰。恰好也在此时，女性最容易受孕。

　　4、25岁左右

　　人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。人的受孕属于一个复杂的生理过程，在一定的条件下才能实现。

　　三个快速正常受孕的条件

　　1、男女双方的生理和心理功能都正常（人工授精除外）

　　包括男方睾丸能有正常的**排出，女方的卵巢有正常的**排出；

　　2、在排卵期同房

　　这是促进**和**正常结合的条件。

　　3、男女同房后正常**与**结合正常

　　**和**能够在输卵管内相遇并结合成为孕卵并被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。这些条件只要有一个条件不正常，就容易阻碍受孕，导致不孕症的发生。

　　能有效提高受孕几率的食物

　　1、吃富含叶酸的食物

　　叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响**生成，甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病，备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

　　2、充足的无机盐和微量元素

　　供给适量的维生素，能够有助于**、**及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　3、保证热能的充足供给

　　成人每天需要月2200千卡热量的基础上，额外增加400千卡左右的热量以供给**的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能提高**和**的质量，为快速怀孕和优生创造必要条件。