雾霾天气如何备孕

2016-02-25  | 清火 颗粒 颗粒物 

  假期结束,很多人都离开青山绿水的家乡,奔赴各个“霾都”城市。雾霾是雾和霾的统称,是一种天气现象,也称灰霾(烟霞),指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀的浮游在空中,备孕人士也要格外注意。

  雾霾危害这么大,未准妈妈们该如何备孕呢?

  1、雾霾天气少开窗

  雾霾天气不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

  2、少挖鼻孔

  鼻腔里的鼻毛是对雾霾中细小颗粒的第一道屏障,但是挖鼻孔会导致鼻毛的缺失和鼻腔粘膜的损伤,降低第一道屏障的效力,而且雾霾中的有害物质会在挖鼻孔时进入缺损部位,引起疾病的播散。所以这个小动作既不美观也会带来较大的害处,准妈妈一定要牢记不要这样做哦!

  3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮

  桐桔梗茶有清火滤肺尘功能,能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力,能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

  4、外出戴口罩

  如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

  5、适量补充维生素D

  冬季雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

  6、深层清洁

  人体表面的皮肤直接与外界空气接触,很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面霾伏的都市中,所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层,清洁毛孔。

  7、最好不出门或晨练

  专家指出,之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。

  8、饮食清淡多喝水

  雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,正确的做法是时不时的小喝几口,这样喝水才利于毒素排出。多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  小精灵温馨提示

  路上的粉尘、空气中的雾霾非常容易附着在衣物上,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物,需及时用棉签清洗取出,同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。回家后最好换一下,穿上家居服,舒服又自在。

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《雾霾天气如何备孕》摘要:定要牢记不要这样做哦! 3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等清肺除尘茶饮 桐桔梗茶有清火滤肺尘功能,能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力,能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害...
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