备孕要做到 “嘴下留心”

　　广告看得多了，避孕品牌也了解得不少了吧，小编告诉你，可不是只有鈥溫规免�澆拍鼙茉信叮�备孕还要鈥溩煜铝粜拟�潱�别不经意碰了容易忽略的雷区。

　　一、限制咖啡因摄入鈮犞唤涞艨Х�

　　@Susan：我从初中就开始喝咖啡，工作后更是停不下来，早晨没有一杯咖啡觉得一天工作都焦躁不安，现在我到了备孕阶段，很多朋友会问我鈥溤趺椿乖诤瓤Х龋库�澪液苡淘ィ�国外人不也天天喝吗？喝咖啡真的影响受孕吗？

　　专家说：美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。

　　如果想要怀孕，明智的做法是限制咖啡因的摄入，医生甚至会建议你完全戒掉。咖啡因没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养素。此外，还有一些事实表明，一天的摄入量大于300毫克，还会增加流产的危险。如果你决定戒掉咖啡因的话，要逐渐减少，以避免出现疲劳、头痛等反应。

　　二、你可能接触的食物和饮料中还有哪些含有咖啡因？

　　咖啡、茶、可乐、巧克力、软饮料（包括一些碳酸水、无醇饮料）和其他能让你鈥溙嵘疋�澋囊�料中都含有咖啡因。还有，一些治疗头痛、感冒、过敏症的药物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶叶中咖啡因的含量是不同的，这取决于它们的制作方法以及味道的轻重。

　　三、那颗包治百病的胡萝卜居然有避孕功效？

　　@雯雯520：我很喜欢吃胡萝卜的，前几天在公司吃饭的时候同事无意说胡萝卜吃多了是避孕的，不会是真的吧？我和老公都计划半年要孩子了，可到现在都没有怀上，不会这么巧吧？

　　专家说：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，因此胡萝卜的确有助避孕。大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。所以你如果是在准备要怀孕的话，那就尽量不要吃胡萝卜了，等怀了BB后谨遵医嘱再吃无妨。