好孕到 整个孕期关键词

　　从怀孕到生产差不多十个月，这期间我都觉得非常顺利，没有特别不舒服，现在宝宝快两个月了，顺产的大胖小子，非常好带，也看了不少孕期以及带小孩的书，所以有些心得体会，觉得蛮好的，趁空记录下来供需要的朋友借鉴参考。

　　一、整个孕期关键词

　　1.心情愉快

　　（多笑笑据说以后小孩会长的比较好看也会比较好带，或挂张宝宝图片，每天都看看据说会使宝宝朝这个方向发展哦）。

　　2.作息规律

　　一般是十点左右就要休息，早上七八点起床，不能睡太长时间，夏天最好中午能午睡20-30分钟。

　　3.整个孕期都要多吃水果牛奶多喝开水

　　尤其是当季的水果，而且白天多吃点，晚上少吃，因为有些水果糖分较多，吃多了容易高血糖，比如西瓜，冰西瓜不能吃，太凉。有些会建议某些水果不能吃，其实没有那么矫情，水果都可以吃，我是什么水果都吃，但不贪吃，凉性的像西瓜就一小块，像桂圆热性的就七八颗，只要不贪吃都是可以的。

　　3.忌生冷辛辣

　　像海鲜是非常凉的，头三个月绝对不能碰，对于弱体质的孕妇来说这个真的会导致流产。

　　4.坚持适量运动

　　保持身体健康才能顺利度过整个孕期。保持每天散步半个小时到一个小时，尤其是后期爬楼梯走路有利于顺产。

　　二、第二至四个月

　　备孕可以吃点叶酸前三个月医生也建议吃点叶酸，给自己和宝宝补血的。一般知道自己怀孕就基本上第二个月了的，所以这个时候开始就要时刻提醒自己要保持心情愉快。如果敏感的话，发现自己有恶心干呕的，或者胸涨痛的话，也可以知道是怀孕了，这段时间会出现各种不适症状而且因人而异的，所以碰到具体情况要具体分析。这里就列举一些我碰到过的情况。

　　1.对于晨起的恶心干呕

　　放一点苏打饼干在床头，醒来的时候吃一点，然后慢慢起来刷牙洗脸就不会恶心了。

　　2.前几个月往往胃口不好

　　不太想吃东西，吃下去又回觉得有点胀，这个时候要少吃多餐，上午和下午添加一餐，一个苹果或者一杯酸奶（每天都吃苹果喝牛奶能使宝宝皮肤白嫩）。多想想自己喜欢吃的让家人去做。我就是喜欢吃水果，基本保持一天一个苹果。