最佳适合儿童食用的食物
最佳儿童食物排行榜前十名,宝宝吃什么长得快,宝宝吃什么好,相信很多宝妈们都会关心这类话题,今天小编带您了解最佳儿童食物排行榜前十名食物都有哪些?
1、最好的蔬菜:菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸,另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多,你可以把它作为盘边的装饰,也可以在它上面放一些番茄酱,还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。
给挑剔的小朋友:让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事,如果你多花点心思,做一道有创意的蔬菜饭,比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭,宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
2、最好的水果:猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素c,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克,堪称水果中的鈥渧c之王鈥潱送猓购薪戏岣坏牡鞍字省⑻恰⒅竞透啤⒘住⑻瓤笪镏剩宜械纳攀诚宋头岣坏目寡趸镏剩芄黄鸬角迦冉祷稹⑷笤锿ū愕淖饔谩5⒁猓ê锾抑屑浯训牟糠志×坎灰ΡΧ喑裕蛭獠糠植蝗菀妆幌
给挑剔的小朋友:如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃,还可以把它做成果汁,或者猕猴桃酱,效果一样好。
3、最好的主食:全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。
《最佳适合儿童食用的食物》摘要:宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。 2、最好的水果:猕猴桃 猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素c,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克,堪称水果中的vc之王,此外,...
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