产后如何做好胸部护理

　　很多妈妈担心产后哺乳会导致乳房下垂、变形，失去了孕前健美曼妙的身姿；产后胸部变美变大，妈妈应该如何进行乳房的保养和救护呢？自己能做些什么从日常生活中就来美胸呢？

　　喂奶，使乳房鈥溤俜⒂�鈥潯２簧俾杪瓒既衔�，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

　　其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸养胸得当，不仅可以维持乳房原貌，而且可以使乳房更加丰满、结实。产后美胸攻略，让我们一起来做产后辣妈！

　　一、产后胸部变美-做好乳房护理

　　产后胸部松弛、胸部下垂、胸部一大一小是产后妈妈胸部鈥湵涑筲�澲饕�表现，这是胸部缺乏弹性、哺乳不正确的表现。

　　新生秘诀：

　　1.补充蛋白质

　　哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

　　2.胸部按摩

　　可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。

　　3.哺乳期正确喂奶

　　在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

　　二、产后胸部变大-持续丰胸是关键

　　完美的胸部会让女人更自信，但是生子断奶之后，之前增大的胸部也会随着鈥準姑�鈥澋耐杲岫�缩回到以前的size，这可如何是好？难道就没有一直保持下去的办法了吗？

　　变大秘诀：

　　1.新妈咪勿急于节食减肥

　　有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。

　　2.丰胸食物让你更丰满

　　有些食物也会让妈妈的胸更丰满，当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素以及维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质，应该多吃，如瘦肉、蛋、豆奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。

　　3.不断坚持健胸运动

　　健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。游泳丰胸。这是一个通过水压来按摩胸部的好方法，在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美，而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。