教你如何快乐的度过怀孕期

　　怀胎十月对于妈妈而言是非常漫长的等待，孕妇可通过适当运动如散步、聊天、听舒缓的音乐，尽量平和心境，做一个高情商的快乐准妈妈。另外，还可以通过以下六种方法平静心情：

　　一、社交法

　　有的孕妇会因为行动不便等原因，减少了与朋友相聚的机会，其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天，或者加入妈妈讨论群，一起讨论怀孕的种种，会增加孕妇的欢乐情绪。

　　二、劝解法

　　孕妇可时刻劝解自己，自己生气会引发宝宝的不舒服，并易使宝宝长大后脾气暴躁。

　　三、释放法

　　若感到心中的烦躁无法消除，孕妇可找朋友聊天或者写日记，将烦闷抒发出来，从而缓解内心的波动。

　　四、转移法

　　当孕妇感到烦躁的时候，可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。

　　五、美容法

　　孕妇也要把自己打扮的美美的，可以定期改变造型，换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子，或者改变一下家里的环境，会让心情大好。

　　六、协调法

　　在天气好的情况下，孕妇可适当外出散步，做些简单的锻炼，通过肢体的运动带动心情。

　　小精灵温馨提示

　　长时期的怀孕，孕妇的情绪波动很容易理解，加之身体的变化带来心理的敏感，可能平日看似的小事，在孕妇看来便是烦躁的原由。不过，可以让孕妇改变心情的方法有很多，孕妇要时刻记得，自己不再是一个人，自己的喜怒哀乐同样也在影响宝宝的心情。每个妈妈都期待自己的宝宝健康活泼，那么就从自己做起吧，为了宝宝让自己快乐起来。