3个简单步骤改善妊娠纹

　　许多怀孕的准妈妈会发现在腹部、臀部、大腿，甚至于脖子、手臂，都可能出现宛如蚯蚓爬过的痕迹，只是一开始多呈现暗红色，随着时间转为银白色，这就是所谓的妊娠纹。

　　临床上有些人以为肥胖纹、妊娠纹是被撑开的血管，其实不是，这是被撑破的弹性纤维与结缔组织。因为皮肤无法承受短时间内快速撑大所导致。许多准妈妈很担心自己完美的肌肤会出现一条条生产纪念纹路，如何可以拥有可爱的宝宝，又不丧失原本的美丽，是许多妈妈共同的期望。

　　1、妊娠霜加强滋润与按摩

　　除了因为怀孕之外，妊娠纹也和体质有很大关系，多和先天有关。其实大概60%孕妇不会因为怀孕而有妊娠纹。但若产生了妊娠纹，不只出现在肚子，连大腿、臀部甚至手背都可能有，尤其怀孕后快速变胖的准妈妈会更明显。

　　为了避免妊娠纹，绝对是鈥溤し乐赜谥瘟柒�潱�虽然有人天生就不容易产生妊娠纹。但仍有人即使擦了许多昂贵保养品，却还是产生这些纹路，透过勤擦保养品对皮肤滋养与加强按摩，可加强皮肤弹性，多照顾一定会比完全放任来得更好。预防妊娠纹，最重要就是避免短时间体重上升和加上勤按摩。

　　许多女性艺人怀孕后怕产生妊娠纹，每天擦妊娠霜加上时常按摩肌肤强化弹性，但其实不一定要选择价格贵的妊娠霜或按摩油，只要植物性成分或天然的滋养成分的就可以，最重要还是要勤快按摩强化肌肤弹性。

　　2、补充天然胶原蛋白与适度运动

　　平时多补充天然胶原蛋白，如：燕窝、白木耳、猪皮、地瓜叶、川七叶等，都是促进皮肤的弹性纤维组织生长，也是增加皮肤弹性的好方法。一条没有弹性的橡皮筋很容易一拉就断，但弹性十足的橡皮筋，却可以反覆缠绕许多次。我们的皮肤就像橡皮筋，让它弹性十足才不容易产生纹路。

　　3、怀孕中后期适当运动

　　另外，怀孕中后期维持适当运动，除了可以避免体重快速加重，对于帮助生产过程的顺利和维持皮肤弹性都有助益。例如：走路、合适的瑜伽（维持均匀呼吸和合宜的伸展为宜）、和缓游泳（避免人潮众多的泳池，免得被鈥溛抻敖赔�澨咦牛�。若是容易流产体质者，一定要与医师谘询后，再决定运动的种类。

　　4、月子后再消除妊娠纹

　　如果要采针炙治疗妊娠纹，生产后再进行即可。有些不只妊娠纹，还有黑色素沉淀问题，例如常见腹部、股沟或大腿内侧皮肤颜色变得较深。产后选择针炙加上美白中药对淡化色素沉淀有帮助，透过针药加速改善皮肤的循环与代谢，通常一两个月会改善很多，要完全恢复，至少需要半年以上时间，要有耐心配合。

　　想消除已经产生的妊娠纹，主要在事前按摩和事后的针灸，药物部分比较少。至于产后皮肤色素沉淀，有一些药物效果具有很好的美白功效，建议可使用白芷、茯苓、麦门冬、丝瓜络，来加强皮肤色素的淡化，若想使皮肤快些白回来，也可以搭配调补月子期间的水药服用。