这是孩子健脑真正需要的7种食物
我们知道，孩子大脑功能除与遗传、环境等因素有关外，营养的作用是不容忽视的。想让孩子更聪明，那就给他吃这7样食物吧，它用有助于孩子大脑健康发育，增强孩子的记忆力和注意力，让孩子们在生活、学习中表现得更出色！
1、鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽鈥�3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
2、全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
3、蛋类
蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。但很多人并不了解，蛋类还含有有助于提升记忆力的胆碱，多吃蛋类，孩子更聪明。
4、燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
5、草莓
红莓，黑莓，越橘等含丰富的维生素C。越橘和鲜榨草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
6、豆类
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
7、蔬菜
西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。
《这是孩子健脑真正需要的7种食物》摘要：力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。 3、蛋类 蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。但很多人并不了解，蛋类还含有有助于提升记忆力的胆碱，多吃蛋类，孩子更聪明。 4、燕...
| 相关文章： | ◇ 公鸡和宝玉 | ◇ 什么是厌食症？ |
| ◇ 宝宝厌食是妈妈强加的 | ◇ 给宝宝添加辅食需按部就班 |
|
|
