孕前勿吃的八大美食 你知道吗

　　准备做爸爸妈妈的不能乱吃美食，为了有一个健康的状态。添加剂太多的食物不要入口。美味并不代表健康。下面这8种人造食品是国际食品安全组织建议最好不吃或者少吃。

　　1、派酥类食品鈥斺�斕砑蛹晾锛邮称�

　　代表食品：巧克力派、蛋黄派、奶皇酥

　　相信这些食物大家都没少吃，但你只要花1分钟看看其成分表，就会发现除去基本成分，其余十几二十种原料均为添加剂。毫不夸张地说，这是往鈥溙砑蛹菱�澙锛邮称贰Ｅ伤掷嗍称匪淙缓懦柒�湻怯驼ㄢ�潱�但其脂肪含量并不低。

　　专家介绍，人类美味公式是：高脂肪+甜味+酥软的口感。符合此公式的食品，无论中西风格，毫不例外地美味难挡。这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品，其中营养素极少，各种口味基本都靠香精调和，多吃必然有害健康。

　　2、人造奶油鈥斺�斝脑嗖〉淖锟�祸首

　　代表食品：蛋糕、奶茶、速溶咖啡等

　　今年6月，美国食品和药物管理局宣布，将禁止在食品中使用人造奶油(反式脂肪酸)，以降低心脏疾病发病率。

　　专家介绍，鈥溙烊荒逃外�澥谴酉誓汤锾崃冻隼吹摹３�了鲜奶中的脂肪，其他的就是水分或者奶里面的成分，吃起来口感比较香甜，但价格比较贵。而鈥溔嗽炷逃外�澥前阎参镉途�过加氢处理后把它变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，加入一些防腐剂、香精、色素等等，达到和天然奶油口感差不多的效果。

　　这些人造奶油广泛的存在我们日常饮食中，例如奶油蛋糕、奶茶、速溶咖啡中都含有人造奶油。是导致心脏疾病高发的一个重要原因。长期超量食用人造奶油除了会导致心脏疾病，还会诱发肿瘤。

　　3、味精鈥斺�敵远嘀卸境源碇掳�

　　如今很多人做菜还保持着老三样：盐、酱油、味精。专家介绍，味精主要成分为谷氨酸钠，在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。

　　味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状。因此每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克。