长期不吃荤对身体的不良影响有那些

　　很多女性朋友为了保持身材就不吃荤，一直茹素。可是你知道吗？如果不吃荤的话也是对身体没有好处的，我们一起来看看吧！

　　一、加速老化

　　如果长时间不吃肉，会导致皮肤没有弹性，加速老化。肉类食物会使人增加脂肪，适当摄取脂肪能够帮助人体抗氧化，避免皮肤炎症。

　　二、光吃蔬菜越吃越胖

　　很多备孕女性害怕怀孕会长一身肥肉，所以拒绝吃肉，殊不知光吃蔬菜反而更容易长胖，因为蔬菜更易吸油。光吃蔬菜不仅会在不经意间吸收更多油脂，还会造成营养不良，对生理产生影响。

　　三、免疫力降低

　　长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降，纯素食会缺乏维生素B、钙、铁、锌等微量元素，对身体极为不利。肉类食品中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸取。

　　四、饮食不均衡，营养含量不达标，影响受孕几率

　　女性在备孕期间，一定要做到饮食均衡，最好荤素搭配，保证必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给。如果完全不吃肉，就会造成

　　部分营养成分缺乏，无法供给**所需的原料，受孕率也就相应降低了。

　　当然，备孕女性吃肉也要注意控制量，不能不吃，但也不能多吃。