饮食减肥的三大误区

　　减肥是一定要控制饮食的，但是一定要合理营养的控制饮食哦。今天小编给大家列数了三个饮食减肥上的误区，来看看你有没有中招吧！

　　一、过度节食

　　提前衰老症状：胃癌

　　一个才20岁的女孩就患上胃癌，这听起来虽然有点匪夷所思，但事实就是如此，而她致病的主要原因就是过度节食减肥。为了瘦身，她每天除了喝白开水外，就是吃香蕉，有事饿极了就忍不住暴饮暴食，然后又继续节食，如此恶性循环，一段时间后，饱受折磨的胃就提出来抗议。

　　二、不吃早餐

　　提前衰老症状：胆结石

　　医学研究表明，经常不吃早餐的人患有胆结石的概率是坚持吃早餐的人的4倍。那些减肥心切，经常不吃早餐的人年纪轻轻就饱受胆结石的折磨，因为不吃早餐会让胆汁胆酸含量减少，造成胆汁浓缩形成结石。

　　三、不吃荤只吃素

　　提前衰老症状：骨质疏松

　　医学上骨质疏松症状常见于中老年群体，但近年来有部分20来岁的年轻男女也开始出现骨质疏松症状，他们大多都是素食主义减肥者，为了达到瘦身减肥的效果长期只吃素不沾染一丁点荤，而人体缺少必要脂肪的摄入，会影响钙和骨的结合。

　　小精灵温馨提示：

　　错误的饮食减肥法，很可能会让原本年轻活力的身体提前进入衰老期，不管减肥效果如何，用损害身体作为代价的错误饮食减肥法，都是得不偿失。