关于孩子喝水的八个须知
水对于人的重要性相信大家都知道的。据调查：在中国，66%的人渴了才会喝水，17%的人渴了只选择饮料，12%的人想起再喝，仅5%的人有规律地饮水。你们知道吗？一个每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人患结肠癌的几率将会减少将近一半。 如果每天能喝8杯水或以上，则有更佳成效。水在人体内占到了70%左右，孩子所占的比重会更高，所以我们一定要给孩子及时补充水分。喝水也有学问，并不是水喝的越多越好，错误的喝水方法也会让水变成伤害我们身体的毒药。那么给孩子喝水该注意什么问题呢？
一、不宜饭前饭后大量喝水。
饭前或饭后大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。
二、饮料不能代替水，孩子常喝饮料害处多
几乎所有的孩子都喜欢喝饮料，因为饮料颜色、味道各种各样，尤其是碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。另外许多饮料都有二氧化碳，它在胃中可刺激胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处，但对于高胃酸分泌的人，特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的，钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷的状态，也非无害。
三、水和汤性质是不同的
汤中除了水,还富含盐分和赘肉。所以,固然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉,这会慢慢蚕食你的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说,喝粥反而是个更明智的做法。
四、不是口渴才要喝水
与吃饭不同，人喝水的欲看远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步步迈向脱水的边沿，身体已经丢失大量的水分。口渴是大脑中枢发出请求补水的信号。口渴阐明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往事倍功半。以下五种状况说明你的身体已经严重缺水了：尿味很重；尿的颜色很黄；便秘；嘴唇干裂；哭泣时没有眼泪，最好的喝水习惯是一天喝6-8杯水，每次将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。
五、孩子喝水最佳温度不宜过冷过热
不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。孩子喝水与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃ 的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
六、五种开水不能喝
家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。但并不是所有开水都能喝，五种开水坚决不能饮用
1、动热水器中隔夜重煮的开水。
2、装在保温瓶中非当天的开水。
3、蒸过饭菜等食物剩下的开水。
4、炉灶上烧了一整夜或很长时间，饮用时已经是不冷不热的开水。
5、经过多次反复煮沸的残留开水，因为反复煮沸的开水会造成水中亚硝酸含量的超标。
七、孩子大量出汗和加适量的盐
孩子在盛夏经常会大量出汗，这会导致大量丢失各种电解质(主要是氯化钠)，虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于喝水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在喝水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后。
八、喝水最佳的时间点
第一个时间是早晨6点钟，这时喝水既能清理肠道又帮助肝肾解毒，这与《黄帝内经》里所传授的经络时间是相吻合的，早晨的5点到7点是大肠经的排毒时间，这时润肠通便特别需要水份的支持，当然最好是喝温水。多喝水的好处治感冒胃疼6毛病
第二个时间是早上的8点钟，这时喝水可以帮助稳定情绪来开始一天的工作。
第三个时间是临近中午的11点，这时补充水份最有益于一个上午水份的流失，也许这时你感觉不到口渴，但是身体已经开始缺水了，等你感觉口渴时已经是严重缺水表现了。
第四个时间是下午的13点，这时候的你通过午休后正准备开始下午的工作，而身体内经络方面重要的小肠经也正经开始运作，这时水份的补充正好帮助你强化消化的功能。
第五个时间是下午的15点，很多人都有这样的体会，一到这个时间特别容易觉得劳累，容易犯困，所以这时补充水份很合适用于提神醒脑，比喝茶要好!
第六个时间是下午快下班时的17点，此时人体最重要起始经络鈥斺�斏鼍荚俗鳎瞿讼忍熘荆氚焉鲈嗾展撕们炕鼍豢缮伲馐弊詈玫氖峭ü人窗镏鲈嘟信哦尽�
第七个时间是晚上的21点，此时喝水有助于稀释血液的粘稠度，为接下来的夜间睡眠打好基础。
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