如何帮宝宝建立睡眠常规

　　宝宝也需要良好的睡眠，4~6个月开始培养良好的睡眠的习惯，可按照以下6条规则建立睡眠常规。

　　一、教你宝宝自己入睡。

　　妈妈在孩子醒着抱他到小床上，说你现在该睡了，给他一个亲吻，说一声再见。孩子很快睡着了，当醒来时，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。

　　二、要坚持入睡前常规活动。

　　4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床，睡前有一个固定的鈥溡鞘解�潱�有利于宝宝自己入睡，如洗澡和按摩，然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。稍大些看图书，读故事，做手指游戏。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗。如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡了。

　　三、早睡、晚起。

　　孩子入睡早能睡得更好，鈥湽�度疲劳鈥� 不会睡更长。一般在晚上8点入睡。

　　四、4～6个月不要含着奶头睡

　　不要抱着、拍、摇动着睡觉，睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境，如果入睡时用以上方法做鈥湽照肉�潱�后半夜3点或5点醒来时，仍需要这些鈥湽照肉�澆拍茉偃胨�。

　　五、宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规。

　　这需要几天时间，如果你不提醒宝宝，他将保持紊乱的睡眠时间表。

　　六、不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。

　　4个月宝宝如果你给他机会学习自己入睡，他能够做到。

　　小精灵温馨提示：

　　转变到较好的睡眠类型的具体方法，每个宝宝虽然不完全相同，但基本上是给尽可能少安慰。用更多的时间让宝宝学习自己入睡。