关于宝宝喝酸奶的那些事儿

　　说到酸奶大家一定非常的熟悉，相信一定也有许多宝宝喜欢喝酸奶。那宝宝多大才适合喝酸奶呢？喝酸奶又有些什么好处？今天我们就来详细的了解一下关于宝宝喝酸奶的那些事儿。

　　宝宝多大适合食用酸奶？

　　酸奶属于冷饮类，小宝宝胃肠功能较弱，过食生冷易导致胃肠功能紊乱，影响消化吸收。此外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多，导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。因此，一岁以内的宝宝不宜喝酸奶。

　　宝宝每天喝多少酸奶合适？

　　中国营养协会建议宝宝每天饮用1～2杯酸奶（100～200毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

　　宝宝喝酸奶的好处？

　　1、引导宝宝从液态到固态食品的过渡

　　酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

　　2、酸奶减少便秘的产生

　　有的宝宝喝牛奶容易鈥溕匣疴�潱�常常便秘。而酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动，减少便秘的产生。

　　3、促进宝宝生长发育

　　酸奶其中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。

　　4、酸奶可能预防腹泻

　　腹泻是婴幼儿夏季常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

　　5、酸奶中的鈥湼柒�澑�易吸收

　　发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。

　　6、酸奶促进宝宝消化

　　婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。