母乳浓度多少才好

　　现在的生活条件越来越好了，所以如果母乳不足还是可以通过配方奶粉来补充营养的。而有的妈妈在喂奶的时候，发现自己的奶水会有清淡的情况，她们怕这种奶水营养不够，而直接放弃母乳，选择配方奶粉喂养。其实母乳是婴儿最好的口粮，哪怕是比较清淡也要尽量给孩子吃，不要放弃母乳喂养。做妈妈的自然是希望给宝宝最好的口粮，因此充足的奶水也是非常重要的，所以说哺乳期的妈妈一定要做到以下几点，这样才能让宝宝吃得饱吃得健康。

　　1、保证合理饮食

　　想要有足够的母乳，妈妈们就要有足够的营养才行。所以此时的妈妈们要有这合理的膳食，鱼、肉、蔬菜、水果等等一个都不能少，同时要有一定的忌口，过于肥腻或者过于咸的食物别吃，平时多喝一些汤，烟酒是碰都不能碰。

　　2、保持愉悦心情

　　只要心情平和，才能产出足量的奶水。所以平常不要激动，也不要生气，可以听一些舒缓的音乐，饭后散步也是非常好的选择。

　　3、多让宝宝吸允

　　乳头经常受到刺激，是可以让乳汁分泌变多的，所以可以让宝宝尽量多的吮吸乳头，尤其是在晚上的时候。如果你发现自己母乳不足，建议纠正一下自己的哺乳方法，多让宝宝吮吸，这样奶才会越吃越多。如果确实不够，也是要及时给宝宝加配方奶粉，确保孩子营养充足。

　　4、注意休息保证睡眠

　　哺乳期的妈妈要有充足的睡眠，尤其是晚上的睡眠，所以一般要保证在八小时以上的睡眠时间，这样才能让催乳素正常产生。